Water can improve older women’s lives in surprising ways beyond exercise, study finds
对于许多老年女性来说，花时间在水中不仅仅是一次良好的锻炼。一项新的研究表明，游泳、划船、皮划艇、冲浪和水中有氧运动等活动不仅可以增强身体健康，还可以增强情绪健康、社交关系、自信心，甚至认同感。这项由科学家领导的研究[…]研究发现，除了运动之外，水还能以令人惊讶的方式改善老年妇女的生活，研究结果首先出现在《Knowridge Science Report》上。
Just Two Hours of This Simple Exercise Habit a Week May Help You Live Longer
每周举重约一到两个小时可以延长寿命，尤其是与有氧运动相结合时。几组负重训练可能看起来只是每周例行公事的一小部分，但其效果可能远远超出了增强手臂或塑造更清晰体格的范围。越来越多的证据表明力量 [...]
Ancient Rocks Suggest Earth Was Sending Water Underground 3.1 Billion Years Ago
早在地球出现我们所知道的大陆、含有氧气的大气层或任何可以呼吸它的生物之前，地球可能就已经运行了塑造今天地球的深水管道系统。这就是对地球上一些最古老的火山岩进行的一项新研究的含义，[...]
The Surprising Reason Swimming Could Be Better for Your Heart Than Running
游泳与跑步一样可以提高健身效果，但可以促进心脏生长和更有利的分子变化，从而可能对心血管健康更有益。几十年来，游泳和跑步一直被认为是有利于心血管健康的两种最佳有氧运动形式。但新的研究表明，它们可能无法完全增强心脏功能 [...]
