Mandatory 2-Mile Run In Fitness Test Eliminated by the Air Force
概要：美国空军取消了要求飞行员每年完成两英里跑步的规定，而是允许他们在跑步和 20 米高有氧多梭跑 (HAMR) 之间进行选择，以进行每年两次的体能测试。 -虽然太空军将维持守护者队的强制跑步，但空军的新政策开始[…]被空军取消的强制 2 英里跑步体能测试首次出现于 19FortyFive。
Mandatory 2-Mile Run In Fitness Test Eliminated by the U.S. Air Force
要点与总结 – 美国空军已从体能评估中取消了强制性的两英里跑步，允许飞行员选择 20 米高有氧多梭跑 (HAMR)。 -新政策要求所有人员每年进行两次测试，从 3 月份的诊断期开始，然后在 7 月份进行正式评分 […]美国空军取消的强制性 2 英里跑步体能测试于 1945 年首次出现。
Air Force updates fitness test requirements
与 2025 年 9 月公告相比的变化包括缩短体能诊断测试期至 6 月结束，以及可选择每六个月进行 2 英里跑步或 20 米高有氧多穿梭跑。
Scientists Track Human Fitness for Nearly 50 Years and Discover When Physical Aging Really Starts
瑞典一项长达数十年的研究发现，身体素质从 35 岁左右开始衰退，但任何年龄的锻炼仍然可以有效保持健康。卡罗林斯卡学院的一项瑞典研究项目历时 47 年，追踪了有氧健身、肌肉力量和耐力在成年生活中的变化。研究结果表明，身体机能可能会在 [...] 左右开始下降
Not Just The Holidays: The Hormonal Shift Of Perimenopause Could Be Causing Weight Gain
您现在 40 多岁，饮食健康并定期锻炼。这是多年来一直有效的惯例。然而最近，规模上的数字正在缓慢上升。衣服合身程度不同。腹部的脂肪似乎一夜之间就出现了。你还记得你母亲对无休止的节食、额外的有氧运动以及“更年期体重”的谈论感到沮丧。但你仍然会来月经。更年期应该至少还有五年。那么到底发生了什么？阅读更多
Regular Exercise Doesn’t Just Strengthen the Heart, It Reprograms Its Nerves
新研究表明，定期有氧运动不仅有益于心肌，还能巧妙地重新连接控制心脏工作的神经。定期的体育活动不仅仅可以增强心脏力量。新的研究表明，它还能改变调节心脏功能的神经网络，这一发现可能会导致 [...]
