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研究发现，除了运动之外，水还能以令人惊讶的方式改善老年女性的生活
对于许多老年女性来说，花时间在水中不仅仅是一次良好的锻炼。一项新的研究表明，游泳、划船、皮划艇、冲浪和水中有氧运动等活动不仅可以增强身体健康，还可以增强情绪健康、社交关系、自信心，甚至认同感。这项由科学家领导的研究[…]研究发现，除了运动之外，水还能以令人惊讶的方式改善老年妇女的生活，研究结果首先出现在《Knowridge Science Report》上。
来源:Knowridge科学报告对于许多老年女性来说，花时间在水中不仅仅是一次良好的锻炼。
一项新的研究表明，游泳、划船、皮划艇、冲浪和水中有氧运动等活动不仅可以增强身体健康，还可以增强情绪健康、社交关系、自信心，甚至认同感。
这项研究由康考迪亚大学 engAGE 衰老研究中心和麦克马斯特大学吉尔布雷亚衰老研究中心的科学家领导，他们认为水应该被视为健康衰老的重要组成部分，而不仅仅是一个锻炼的场所。
为了更好地了解水在晚年生活中的作用，研究人员回顾了近 1,500 项已发表的研究。
然后，他们仔细研究了 36 项经过同行评审的研究，这些研究专门关注老年女性的水上休闲活动体验，包括游泳、帆船、冲浪、皮划艇、划船和水中健身。
研究结果表明，水对女性生活的影响比许多人意识到的要深刻得多。
最明显的好处之一是改善身心健康。许多女性表示，在水中有助于减轻关节疼痛、改善运动，并使锻炼感觉比在陆地上活动更容易。
水中运动还有助于缓解压力，并支持女性应对悲伤和失落等困难经历。
研究人员发现，这些活动还可以帮助女性建立自信并发现自己的新部分。
学习新技能，无论是掌握皮划艇、加入赛艇队，还是成为一名普通游泳运动员，都让许多参与者有成就感。有些人甚至开始将自己视为运动员或终生的水爱好者，这有助于重塑他们对衰老的看法。
水还承载着强烈的情感意义。许多女性表示，她们感觉与湖泊、河流、海滩或海洋有着深厚的联系，因为这些地方让她们想起了童年记忆、家庭传统或生活中的重要时刻。