Why Your Workouts Before Bedtime Need to Stop
玛格丽塔·巴西（Margherita Bassi），吉兹莫多（Gizmodo），工作时间很长，通勤回家很慢，烹饪晚餐需要永远（您保证自己会停止订购外卖），尝试挤压...
How Screens Before Bed Adversely Impact Young Kids
Rayleigh Chiang，RCScience 儿童早期广泛使用数字屏幕引发了人们对蓝光对睡眠质量影响的担忧，......
Build a bedtime songs bot with a custom ML model | Viam
使用网络摄像头和机器学习创建机器人保姆。
Bed Time Stories: Soldier Edition
美国陆军参谋长。第 184 保障司令部的布列塔尼·弗雷泽 (Brittany Frazier) 在部署到科威特阿里夫詹营期间，使用 USO 的鲍勃·霍普遗产阅读计划与家人联系。 （美国陆军国民警卫队视频，由参谋军士 Veronica McNabb 拍摄）
Deployed servicemembers can read their children a bedtime story
United Through Reading为家长提供了每天给孩子读书的机会
Taking blood pressure pills at night may protect your heart better
中国四川大学的一项新研究发现，睡前服用血压药物可能比早上服用更好，尤其是控制夜间血压。这很重要，因为高夜间血压与心脏病发作和中风的更高风险有关，甚至比白天读数还多。 […]晚上服用血压药的帖子可能会保护您的心脏更好地出现在Knowridge Science报告中。
Can late-night snacks speed up your metabolism? Experts reveal the surprising truth
尽管声称提高新陈代谢和协助体重减轻，但在睡前进食并没有神奇地燃烧卡路里。专家揭穿了神话，强调深夜小吃会破坏睡眠并引起胃酸反流。营养师说，均衡饮食，定期运动和足够的睡眠对于健康的新陈代谢比就寝时间更为重要。
What sleep scientists recommend doing to fall asleep more easily
帮助自己入睡不仅仅是在睡前避免屏幕。从认知改组到睡眠限制疗法，专栏作家海伦·汤姆森（Helen Thomson）找出了实际有效的东西
The best bedtime snacks for people with diabetes
与糖尿病一起生活意味着整天看着您吃的东西 - 包括晚上。实际上，睡前吃的东西可以在睡眠时的血糖表现有很大的不同。明智的夜间小吃可以帮助保持血糖稳定，避免在夜间危险，甚至可以防止早晨峰值。 […]关于糖尿病患者的最佳就寝时间零食是在Knowridge Science报告中首次出现的。
As COVID cases rise again, the top three things you must do to strengthen your immunity
随着共同病例的增加，强大的免疫系统至关重要。疫苗和卫生是关键，但每日选择很重要。饮食，运动和睡眠对于免疫力至关重要。专注于富含维生素A，C，D，E，铁和锌的食物。定期运动会增强抗菌细胞。通过创建轻松的睡前例行程序来确定睡眠的优先级。
What happens when patients try to control who they're getting their blood donation from?
据加拿大研究人员称，在睡前而不是早上服用降压药物可能是可以的。这项随机试验检查了3,357例高血压患者，经过大约四年半的随访，他们发现在就寝时间服用降压血压的药物对死亡或重大心脏事件没有影响。他们还发现视觉，心理或秋季和骨折相关的安全结果没有差异。团队说，一天中的时间似乎并不影响服用降压血压的风险和好处，而医生可以看一下患者喜欢服用它们的时间。根据国际和澳大利亚研究人员的评论文章说，在美国几个州立法要求患者要求献血的权利提高了安全性和道德问题。他们说，在2019年至2021年期间，来自指导捐助者的输血增长了11.1％，这是因为患者试图避免从COVID-19-19-vaccined供体供体接触血
What time of day should you take your blood pressure medication?
据加拿大研究人员称，在睡前而不是早上服用降压药物可能是可以的。这项随机试验检查了3,357例高血压患者，经过大约四年半的随访，他们发现在就寝时间服用降压血压的药物对死亡或重大心脏事件没有影响。他们还发现视觉，心理或秋季和骨折相关的安全结果没有差异。团队说，一天中的时间似乎并不影响服用降压血压的风险和好处，而医生可以看一下患者喜欢服用它们的时间。 根据国际和澳大利亚研究人员的评论文章说，在美国几个州立法要求患者要求献血的权利提高了安全性和道德问题。他们说，在2019年至2021年期间，来自指导捐助者的输血增长了11.1％，这是因为患者试图避免从COVID-19-19-vaccined供体供体接
From Zzzs to A’s: Classroom lessons focus on good sleep habits
专家表示，课程可以帮助学生养成健康的习惯，例如睡前把智能手机收起来，使用追踪器或促进良好睡眠的活动。
The 9 to 5 is back! Time to put the phone on silent
如果您曾在睡前关掉电子邮件、在非工作时间给老板发短信或在下班后接到“紧急”工作电话，您会很高兴听到一些喘息的机会就在眼前。一项新的脱离工作的权利生效，适用于拥有 15 名或更多员工的企业员工。文章《朝九晚五又回来了！》是时候把手机调成静音了，首先出现在澳大利亚研究所。
