Sleep Loss May Cause Weight Gain
许多青少年每年秋天回到学校都面临着一个令人筋疲力尽的问题：他们的日程安排要求早点开始，但他们的身体还没有准备好早点睡觉。大约 70% 的高中生每晚没有获得建议的 8 到 10 小时睡眠，这使得睡眠不足成为一个普遍的健康问题。 […]睡眠不足可能导致体重增加的研究人员首先出现在 Knowridge Science Report 上。
A 30-Minute Workout May Protect Memory After Lost Sleep
晚上睡眠不好可能会导致第二天难以清晰思考，但这种影响可能会在我们还在睡觉时就开始显现。睡眠让大脑有时间强化新记忆，有助于白天学到的信息在以后仍然可用。现代生活使许多人难以获得充足的睡眠。深夜工作、人工……《30 分钟锻炼可以保护睡眠不足后的记忆》一文首先出现在 Knowridge Science Report 上。
Lack of sleep may cause anxiety by making us less adaptable to threats
一夜未眠的人在潜在威胁空间中似乎未能适应，这可能有助于解释睡眠不足与焦虑之间的联系。
A Cannabis-Based Drug Dramatically Reduced PTSD Nightmares
治疗严重睡眠障碍的新方法。对于许多患有创伤后应激障碍 (PTSD) 的人来说，入睡可能意味着以可怕的强度重温创伤经历。这些反复出现的噩梦会导致严重的睡眠不足，甚至产生对睡觉的恐惧，而现有的药物通常只能提供有限的缓解。 Charité 的研究人员 – [...]
