Poor sleep may age your brain, heart, and immune system faster
科学家们长期以来一直警告说，睡眠不足会损害健康，但新的研究表明，其对身体的影响可能比之前想象的要深得多。一项重要的新研究现在报告说，睡眠过少和睡眠过多都与许多器官的更快衰老有关，包括大脑、心脏、肺和……睡眠不足可能会使你的大脑、心脏和免疫系统更快衰老。该文章首先出现在 Knowridge Science Report 上。
Scientists Recommend Doing This To Reduce Anxiety During Pregnancy
一项新研究表明，怀孕期间和产后睡眠不足可能是焦虑症状的早期驱动因素。睡眠不足通常被视为怀孕和新父母不可避免的一部分。但如果那些不眠之夜不仅仅让父母精疲力竭怎么办？新研究表明睡眠不足可能 [...]
Does Creatine Fix Brain Fog? The Biology of ATP Production in the Brain
处理脑雾？它不仅仅存在于你的脑海中。这是一场能源危机。您的大脑会消耗身体 20% 的燃料，当它耗尽 ATP（其主要能量来源）时，您的注意力就会崩溃。这就是肌酸的用武之地。作为一种天然能量缓冲剂，肌酸可立即通过磷酸肌酸系统将用过的能量回收回可用的 ATP。无论您是睡眠不足还是精神疲惫，每天补充肌酸都可以为您的大脑充电并消除迷雾。探索脑雾的生物学。阅读我们对磷酸肌酸系统、ATP 能量机制以及保持头脑清醒的最佳肌酸剂量的深入研究。肌酸可以改善大脑清晰度吗？肌酸可以修复脑雾吗？探索大脑中 ATP 的产生大脑消耗身体能量的 20%。当您经历脑雾时，您的大脑通常会缺乏主要的细胞燃料：ATP（三磷酸腺苷）。
Why Disrupted Sleep Is Linked to Dementia
新闻稿，为什么慢性压力、抑郁、心血管疾病、睡眠不足和衰老等疾病都与痴呆症的较高风险相关？在新的评论文章中...
