Exercise for Fun May Protect the Brain
身体活动被广泛认为是健康老龄化的最佳习惯之一。但一项重要的新研究表明，人们活动的地点和原因可能与活动的数量同样重要。研究人员发现，在空闲时间进行锻炼可以显着降低患痴呆症的风险。令人惊讶的是，[…]《有趣的锻炼可以保护大脑》一文首先出现在 Knowridge 科学报告上。
なぜ私たちは「リベンジ夜更かし」をしてしまうのか－現在志向と睡眠のトレードオフ
■摘要 为什么我们明明知道早睡更好，却还是熬夜？第二天我要上班或上学。如果睡眠不足，身体就会感觉沉重，注意力会下降，情绪也会变得不稳定。即便如此，我们还是继续看视频、玩游戏、浏览社交媒体、推迟睡觉，只是为了“多一点时间”。我并不是不知道熬夜的坏处。相反，他们故意减少睡眠时间，充分理解其中的代价。一般来说，这种行为被解释为意志薄弱或缺乏自制力。考虑到第二天的健康和生产力，早点睡觉是有道理的，如果你做不到，那是因为你屈服于诱惑。但这真的就是全部吗？对于白天大部分时间都在工作、学习、做家务、养育孩子等的人们来说，夜晚终于是一个可以随心所欲利用的时间了。如果你放弃了睡觉的时间，那么这一天剩下的时间就会
