Gastroenterologist reveals the number 1 food you should eat daily for stronger digestion
肠道健康对于整体福祉至关重要。鲁道夫·贝德福德（Rudolph Bedford）博士建议肠道影响每个器官。泡菜，生姜和黑豆是有益的。杏仁和酸奶支持肠道微生物组。香蕉和苹果有助于消化。梨和芦笋促进常规的排便。羽衣甘蓝和彩色绿色提供维生素。鲑鱼减少炎症。洋葱和酸菜可以改善肠道健康。
Eat your greens and skip the sugar spikes
伊迪丝·考恩大学（ECU）的新研究发现了证据表明，如西兰花和羽衣甘蓝等十字花科蔬菜可以帮助治疗血糖水平，特别是对于有2型糖尿病和心血管疾病（CVD）风险的人。
