Vitamin K2 may help ease painful nighttime leg cramps in older adults
想象一下，半夜被小腿突然剧烈的疼痛惊醒——一阵猛烈的震动把你从睡梦中拽出来，感觉好像在和一个看不见的对手进行摔跤比赛。这就是夜间腿抽筋 (NLC) 的经历，通常被称为“肌肉痉挛”，会影响大面积的 […] 文章维生素 K2 可能有助于缓解老年人夜间疼痛的腿抽筋，首次出现在 Knowridge Science Report 上。
Vitamin K2 could help stave off leg cramps at night
夜间腿抽筋很难预防，但国际研究人员表示，维生素 K2 补充剂在针对 65 岁以上人群的试验中显示出了良好的效果。大约 200 名经常夜间抽筋的人参加了试验 - 在试验前对他们进行了两周的监测，以评估他们抽筋的频率，然后一半人服用维生素 k2 补充剂八周，而另一半人服用安慰剂。研究人员表示，虽然两组人在服用补充剂之前抽筋的平均频率相同，但与安慰剂组相比，维生素 K2 组在八周内抽筋的次数平均较少，严重程度较低，持续时间较短。研究人员表示，维生素 K2 可能是减少夜间腿抽筋的安全有效选择。
