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World File Search System尽我所能
代理主任笔记
春天已经来到了莱文沃思堡，我们正在以最快的速度解决几个优先问题。4 月 26 日，第三军和第一军司令部将在陆军经验教训论坛 (ALLF) 总军官指导委员会 (GOSC) 上讨论他们从 NTC 轮换 24-03 中获得的主要收获，我们还将听取陆军未来司令部对现代化的一些见解。1 月 26 日，我们最后一次 ALLF GOSC 有来自陆军司令部 (ACOM)、陆军服务组成司令部 (ASCC) 和直接报告单位 (DRU) 的 70 名总军官/高级执行服务参与者。我邀请您参加我们的下一次 GOSC，以了解整个经验教训社区正在采取哪些措施来帮助陆军在接触方面进行转型。我将尽我所能，在接下来的几个月里，我们将进行主任过渡，让 CALL 保持方位角。
2021-2026 年战略计划
许多首次参观威廉姆森职业学院校园的人都说：“应该有更多像威廉姆森这样的学院！”这不仅仅是因为美丽的校园和历史悠久的弗兰克·弗内斯建筑，不仅仅是因为穿着外套和领带、打扮得整整齐齐、身着职业装的学生，不仅仅是因为学生们在商店和校园周围专心完成项目。事实上，威廉姆森优先帮助经济困难的人，为那些可能被抛在后面的人提供改变人生、丰富人生的机会。这是一所代表对上帝的信仰和永恒价值观的学院。这是一所努力培养这些价值观的学院——信仰、正直、勤奋、卓越和服务——以便我们的学生不仅能在事业上取得成功，还能在家庭、友谊、社区和生活中取得成功。这所大学致力于践行我们创始人的主张，即我们所有人都不应将我们的天赋和才能用在自己身上，而应“尽我所能，帮助身边的男人和男孩”。
公开听证证词Kim Libera -Klibera0924@gmail.com
我叫Kim Libera，我是地球科学家。我的宠物项目之一是研究替代方法，从苛刻的农药转移到更多的生物学或非致命的机械陷阱中。我主张，我们从用来用作农药的任何苛刻的有毒化合物迁移出来，这是两个原因。原因是这些化合物，它们是我们可以考虑的最有毒的化合物之一，它可以沿食物链旅行，我当然不希望它们进入野生动植物，饮用水或花园土壤。原因二，这些有毒化合物很有可能导致各种癌症和神经系统疾病。我的前同学，其家庭从事农药/杀虫剂业务的工作受到淋巴瘤困扰。我想尽我所能保护野生动植物。我敦促国家和深处思考开箱即用并迁移到更多的生物学手段。这种方法可能包括降解的化合物，例如肥皂/油，硅藻土，机械陷阱，基因工程。我提供了一个在英国使用的示例，他们使用梗和贝赛猎犬和水獭来应对害虫。一家名为Oxitec的公司正在通过基因工程来解决瘟疫昆虫物种，以减少数量。中欧通过消除宿主作为目标来消除野生动植物中的狂犬病。这被称为“思考”开箱即用。
教师指导的课程计划
1. 教师可以使用幻灯片和脚本来解释完成“发明意图”陈述的目的和过程，或引导学生自己进行指导和讨论。教师将根据需要与全班分享幻灯片：发明意图。教师将向学生解释如何计划执行他们的发明项目，将他们的想法变成模型/原型。注意：幻灯片包括提供建设性反馈的有效模型，以帮助学生在同伴分享会期间提供有用的积极评论。教师可以现在讨论这些内容，也可以在课程的稍后领导伙伴分享活动时讨论这些内容。 2. 教师可以选择将“发明意图”工作表的副本分发给学生练习。教师将通过一个示例引导学生完成它。该工作表将帮助学生组织他们的想法和完成发明项目的计划。教师可以使用铅笔作为发明想法的示例（如幻灯片中所示）。在幻灯片中的每个提示之后，询问学生他们如何在课堂讨论中回答提示。教师可以选择进行学生证明行为活动作为一种练习，以帮助学生更好地理解如何填写发明意图表格作为他们的模型或作为第二次练习机会。学生证明行为：课堂学习活动建议：1. 大纸练习 - 让学生练习做出发明意图陈述。为全班分配另一个简单而熟悉的物体，例如纸吸管、文件夹或冰淇淋蛋筒，作为示例。将小组分成 4 组。要求每个小组专注于发明意图工作表上的一个提示：a. 我打算发明 b. 它将解决的问题是 c. 我已尽我所能通过采取以下步骤确保我的发明是原创的 d. 我将在我的发明中使用以下材料让学生有时间进行小组讨论，并将他们的回答写在大便签上。完成后，按顺序将答案贴在墙上供学生查看。然后，主持分享会，让每个小组都有机会解释他们的回答，班上其他同学可以添加更多内容或提供反馈。虚拟教学的想法：
环状肉芽肿中的 Janus 激酶抑制 - EliScholar
致谢 我无法用言语完全表达我对在医学院学习期间给予我鼓励和支持的人的感激之情，但我会尽我所能。首先要感谢 William Damsky 博士，他是世界各地所有有抱负的学术皮肤科医生的不知疲倦的导师和灵感源泉。没有您，这项工作根本不可能完成，我永远感激我有机会在这些项目中为自己开辟一席之地。感谢 Nicole Olszewski LPN，她和 Damsky 博士组成了我们的三人团队，在各个房间之间奔波看望我们的试验参与者，并做了难以量化的幕后工作以推动临床试验的进展。感谢耶鲁临床研究中心团队的其他成员，他们参与了这些试验，让耶鲁的临床研究顺利进行，并且始终把患者放在第一位。感谢学生研究办公室为我的研究工作提供指导和资金。感谢 TWI Biotechnology 和辉瑞公司对这些试验的赞助和支持。还要感谢这些临床试验的参与者，他们不求回报地抽出时间与我们分享他们的生活故事，以推动科学发展并改善对其他患有环状肉芽肿的人的治疗。我还要感谢那些陪伴我一生的人。如果没有我的家人，我就不会有今天的成就，他们是我最无条件的支持，我把他们当作自己的家。妈妈和爸爸——你们为孩子们经历了这么多，但你们给予的爱却是无限的。我们永远都不会感激。菲比和奥黛丽——我从出生以来最好的朋友。菲比，你的个人经历和我的职业轨迹交织在一起，我对你的性格、身份和价值观的力量感到敬畏。奥黛丽，你是我们家庭的中心，你给我们的生活带来了欢笑、文化和恰到好处的态度。尽管我们三人可能会争吵打架，但我们的姐妹情谊从未动摇，我知道你们俩会为我出力，毫无疑问。还要感谢我的表弟卡尔文，他在医学领域开辟了道路。谢谢卢卡斯，你从未动摇对我的支持，看到我的本来面目，并站在我身边。感谢凯瑟曼一家。最后，感谢那些我在耶鲁大学和纽黑文的朋友；我无法一一列举，但特别感谢格洛丽亚·陈、迈克尔·凯姆、斯里贾·科达利、穆兹·穆罕默德·希图、凯里·格林和瑞安·范。
量子光学简介
这些是我在上海交通大学致远学院教授的一门课程的讲义（可在 www.youtube.com/derekkorg 上找到），尽管第一稿是为我在德国埃尔朗根-纽伦堡大学教授的上一门课程而写的。它是为只接受过量子力学基础培训的学生设计的，因此，该课程适合各个层次的人（例如，从本科毕业一直到博士阶段）。这些笔记还在进行中，这意味着一些证明和许多图表仍然缺失。然而，我已尽我所能，以这样一种方式编写所有内容，即使有这些缺失的部分，读者也可以自然地理解所有的论证和推导。另外，还剩下几章需要添加，其中一章是关于分析开放系统动力学的数学方法，另一章介绍了目前大量实验平台，这些笔记中开发的工具和想法目前正在这些平台上实施。首先，我先说几句关于讲座主题的话。量子光学研究光与物质之间的相互作用。我们可以将光视为电磁波谱的光学部分，将物质视为原子。然而，现代量子光学涵盖了各种各样的系统，因此更及时的定义可能是“低能量子电动力学”。这种情况包括，例如，超导电路、受限电子、半导体中的激子、固态缺陷或微观、中观和宏观系统的质心运动。此外，量子光学是呈指数级增长的量子信息处理和通信领域的核心，无论是在概念层面还是在技术实现层面。量子光学中发展起来的思想和实验也让我们能够重新审视与凝聚态物理甚至高能物理相关的多体问题。此外，量子光学有望在桌面实验中检验量子力学以及标准模型以外的物理学的基本问题。量子光学的显著特点之一是它处理的是非孤立系统，即它们会向周围环境泄漏能量和信息。虽然这实际上是真实物理系统中最常见的情况，但这并不是学生在标准量子力学课程中通常遇到的情况。本课程的很大一部分致力于填补这一空白：它介绍了许多用于描述开放量子光学系统的工具和方法。除了实际用途之外，这些方法还具有深刻的物理解释，使学生更好地理解量子力学。因此，量子光学和开放系统是未来量子物理学研究人员不容错过的课题。我必须强调，为了成长为一名优秀的量子物理学家，尽可能多地阅读这些主题的资料非常重要。因此，我总结了一份参考文献清单，这些参考文献在我职业生涯的不同阶段都非常有用 [ 1 – 21 ]。最后，我要感谢过去几年仔细阅读这些讲义并帮助我完善讲义的许多学生，以及提出改进建议或将其传播给学生的几位同事。
支持HB6919的证词-Jennifer Handt 2.24.25
支持HB6919的证词回复：一项要求为杜尚肌肉营养不良公共卫生委员会进行新生儿筛查的行为，2025年2月24日，亲爱的联合主席Anwar和McCarthy Vahey和McCarthy Vahey和公共卫生委员会成员：公共卫生委员会成员：作为Darien的居民，作为康涅狄格州的Darien，I Train torn In Cornefors I您的支持。 （Duchenne/DMD）到康涅狄格州的新生儿筛选面板。我非常感谢这一法案在上一次会议期间获得的支持，并渴望尽我所能支持本届会议的全部收养。我很遗憾我无法参加上周五的听证会，因为我和孩子们一起度过了寒假，但感谢有机会在写作中提倡支持这一重要法案。正如我去年作证的那样，现年7岁的儿子查理（Charlie）在经历了漫长而糟糕的诊断诊断之后，于2020年被诊断出患有Duchenne。由于查理（Charlie）错过了几个发展里程碑，包括延迟行走直到他的第二个生日，我们一再引起对儿科医生的担忧，他们向我们保证，他可能只是一个晚期的盛宴。在诊断前的那段时间里，我们不知不觉地招募了查理（Charlie）参加CT的三个计划，他通过该计划获得了物理治疗服务。我们现在知道，由于查理（Charlie）被敦促进行练习，他可能会努力做，这一决定可能会加快肌肉浪费。在没有诊断的情况下，这是家庭中的常见经历。当时，我们假设查理（Charlie）在耶鲁·纽黑文医院（Yale New Haven Hospital）的新生儿接受筛查会遇到任何灾难性的错误。我们错了。当查理3岁时，当我母亲的直觉带领我们与神经科医生进行咨询时，我们最终得到了Duchenne的诊断。我在我的直觉中知道他有问题，但是我被证明是正确的。我很惊讶地得知，男孩中最常见的遗传疾病之一的杜兴（Duchenne）并不是在康涅狄格州的新生儿筛查危及生命的疾病上。的确，尽管遗传医学的所有进展，但我们仍依靠母亲的直觉，在这个时代，关于我们孩子健康的答案非常容易获得。此外，随着新的疗法迅速剪辑，从我们的新生儿筛查中省略Duchenne越来越不合逻辑和有害。在一年以来，自上次会议以来，我们就有三项新药批准。其中一个是leverdys，Charlie的基因疗法很幸运能够在2022年通过3期临床试验接受，但这仅仅是因为我们及时发现了他的疾病。我们非常感谢迄今为止观察到的levidy的好处：耐力和力量的显着改善。这些好处更为明显，您可以越早给患者服用。那是时机的到来 - 武装父母和医生，以了解最好的药物必须尽早进行最佳药物。今天的平均Duchenne诊断年龄为5
为加州保护区的年轻男女提供服务...
序言：约翰·缪尔特许学校学生“我的故事” 我们的学生来自哪里，以及他们是如何来到约翰·缪尔特许学校的 基思·摩根 加州保护队 太浩湖中心，迈尔斯，加州 读者您好。我的名字是基思·摩根二世，我是……好吧，我是您需要的任何人。在很多情况下，我都是一个乐于助人的人。当这不是我的工作时，我会关心别人，当没有回报时，我会努力工作，我自然会为出色完成的工作感到自豪。我只是一个来自洛杉矶街头的年轻人。不过，我搬了很多家，了解了许多不同的生活。我从来都不是一个评判别人的人，有时当我知道有人对我不诚实时，我只是让他们说，同时尝试从他们的故事中学习。我不太喜欢谈论我的过去。小时候在“体制”中长大，我经历过很多混乱的情况。有时，我会想象如果有第二次机会，我的生活会是什么样的，但归根结底，我真的不想与现在有任何不同。我犯过很多错误。事实上，我犯的错误比大多数人都多。可悲的是，我通常真正想做的就是改善我的生活条件。我不知道我是否只是嫉妒那些总是拥有更多、从不真正渴望任何东西的“普通”孩子，或者我只是对自己如此不接受，以至于我会不惜一切代价改变镜子中囚犯的形象。也许这两种说法都是正确的……也许不是。无论如何，我发现这非常具有挑战性……盲目地寻找自我并弄清楚我是谁。我只想活下去。生活和生存是两个非常不同的术语。我觉得充分享受生活并从每一次教训中学习非常重要，因为事实上生命短暂，据我所知，你只有一次机会，所以你最好趁还活着的时候充分利用它。我随风而动，让命运顺其自然。我经常搬家，无法与他人建立任何真正的关系，所以我真的不介意孤独。事实上，我常常更喜欢这样。有一件事我很确定，那就是我很感激我鼓起勇气去了解我的亲生母亲——尤其是在没有我过去任何照顾者的帮助的情况下。我相信好奇心和希望在那种情况下真正赢得了我。尽管我的母亲至少有一半疯癫，但她是我生命中遇到的最好的事情。我在学校从来都不是一个笨孩子。事实上，我很喜欢上课和结识新朋友，每当我真正努力的时候，我都会尽我所能表现出色。事实上，我是个笨蛋，搞砸了成为优秀学生的每一个机会。很长一段时间以来，我一直在努力融入，因为我总是新生。最终，我不再关心每个人对我的期望，结果我身边都是一群年纪更大、更叛逆的人。我喜欢钱，为了赚钱做了不少肮脏的事。不仅是钱，还有尊重。在我工作不太顺利的时候，我经常发现自己在躲避子弹。然而，我被自然社会拒绝了。除了我的儿子和这种纽带，我一无所有，我爱这种纽带。他们也向我展示了爱。我想你可以说这个系统在摧毁我的童年方面发挥了巨大作用，但我在那些街道上所做的一切都是我自己做出的决定。如果不是因为我的母亲，我甚至不会在这里。这句话有很多不同的立场。她总是在我身上看到更伟大的东西，当我试图忽视自己的潜力时，她会狠狠地打击我。说实话，我厌倦了做“好孩子”。我讨厌聪明，讨厌成为唯一一个
药剂师在预防药物滥用方面的作用 - NSUWorks
药剂师在预防药物滥用中的作用 2019 年，美国劳动力中活跃着约 332,000 名药剂师，Data USA，2019 年。一项针对 1,700 名美国成年人的调查发现，34% 的美国人仍然依赖药剂师等医疗保健提供者获取与其健康相关的信息，KRC Research，2018 年。药剂师是三大最受信任的医疗保健职业之一，2005 年被美国人发现是第二大最受信任的健康信息来源。Blendon 等人（2006 年）发现，67% 的受访者信任药剂师提供的信息。药剂师的誓言之一是“我将尽我所能运用我的知识、经验和技能，确保所有患者获得最佳结果”，AACP 董事会和 APhA 董事会，2021 年。然而，近来，这不禁让人质疑，目标仍然是患者的最佳结果，还是持续收入的最佳结果？美国人平均去药房的次数比去初级保健提供者的次数多 775%。然而，令人震惊的是，药剂师平均只有 10% 的时间与患者在一起，Gebhart，2019 年。药剂师有巨大的机会帮助控制 350 亿美元的药物滥用成本。大约有 5300 万美国人使用或滥用处方药，国家药物滥用统计中心，2022 年。每年有 1630 万美国人滥用处方药，其中 370 万次滥用发生在初次使用者身上，国家药物滥用统计中心，2022 年。药剂师可以帮助减少处方药滥用。可以通过教育、高质量的时间、培训和坚持使用药物监测计划来采取这一行动。药物监控计划处方药监控计划 (PDMP) 的实施是在 21 世纪初为遏制药物滥用危机而创建的，布兰迪斯大学，2018 年。PDMP 创建了一种有效管理患者用药数据和处方的方法。即使有了这个强大的系统，处方药滥用在过去 20 年中仍然增加了 250% 以上，SingleCare，2022 年。值得注意的是，由于使用非法药物和处方阿片类药物，2018 年至 2019 年的死亡率增加了 5%，2019 年至 2020 年因过量服用而死亡的人数增加了 29.9%，国家药物滥用研究所，2022 年。缉毒局 (DEA) 牵头的管制物质电子处方计划 SAMHSA，2017 年，允许追踪潜在的欺诈性处方。该计划通过创建和激活工作流程，使药剂师能够阻止虚假处方并识别滥用者，从而减少成本。通过不断使用该系统，它可以起到对非法活动的威慑作用。与患者共度的优质时间药剂师的作用是许多美国人认为是“值得信赖的信息来源”，是减少药物滥用流行的一种解决方案。需要增加药剂师与患者的互动，以提供优质护理，而不是以达到每日配药目标为目标。通过增加与患者相处的时间：可以教授如何使用特定药物的明确说明，提高对高度成瘾药物的认识，预防方法、替代和应对技术、共享药物的后果、处方药的储存和处置。许多药房都有“回收日”，DEA 也有授权地点，鼓励患者回收未使用的药物并进行适当处理，DEA，SAMHSA，2017 年。除了拥有统一的互动和教育计划外，高质量的时间将有助于社区识别滥用者的行为、处方滥用的信号、过量服用的迹象、纳洛酮（阿片类拮抗剂）的给药和副作用，以防止进一步增加当前的药物滥用负担，SAMHSA，2017 年。
我如何治愈我的童年创伤
童年创伤对心理健康，人际关系和整体福祉，影响行为，信任和生活质量有持久的影响。诸如虐待，忽视或重大损失之类的创伤经历会导致恐惧，不安全感和自我价值较低，从而导致生活中不健康的应对机制。未解决的问题会阻碍形成信任关系，调节情绪并有效地导航挑战。在成长年代所遭受的创伤，无论是由于虐待，忽视，目击暴力还是其他不利经历，都可能破坏了正常发展，并导致了深刻的心理伤疤。了解童年创伤的影响对于康复和增强韧性以创造更充实的生活至关重要。创伤类型包括身体虐待，情绪虐待，性虐待，忽视，目击家庭暴力，父母滥用药物，损失或悲伤，社区暴力以及流离失所或无家可归。在这里给定文章文本，由于您的健康界限有限，您更有可能患上精神健康障碍，例如焦虑，抑郁，PTSD或人格障碍。这些条件可能会影响您的日常运作和整体生活质量。您可能会在焦虑和沮丧中挣扎时感到卡住，这使得很难处理您的思想和感受。您的童年创伤和慢性压力会导致身体健康问题，例如心脏病，自身免疫性疾病，肥胖和胃肠道问题。身体通常会承受未经处理的创伤的压力，从而引起各种身体症状。这个困难可能会持续到成年。如果您不解决触发器，您可能难以控制冲动，进行侵略性行为或参与自我毁灭行为，例如滥用药物或自我伤害。在不锻炼创伤的情况下，您将继续采取冲动并从事不健康的应对机制。创伤会影响大脑发育，影响记忆，集中和决策技巧。您可能已经在学业，解决问题或小时候专注于工作。由于您的机敏感（称为过度维护），您一直在不断扫描潜在威胁。这可能导致长期焦虑，对危险的感觉过度反应，并在安全环境中放松。设定健康的界限对您来说是一项挑战，很难说不，对自己优先考虑或从事令人愉悦的行为感到内gui。您可能会为自我保健而挣扎并确定您的需求，因为他们小时候没有满足。您可能会通过参与有毒的关系或重复过去的经历来不知不觉地重新制定成人生活中的创伤模式。这个周期可以使创伤持续下去并阻碍愈合。从童年创伤中康复需要自我同情，耐心和正确的支持。必须找到合适的治疗师，尤其是专门从事创伤的人，以帮助康复。这可能是EMDR专家，内部家庭系统治疗师，躯体治疗师或从事起源家庭工作的人。与支持者围绕自己可以提供宝贵的情感支持。关注细节。8。实践自我同情是迈向康复的关键一步，如果这似乎具有挑战性，就可以。像您向朋友提供的善良和理解一样对待自己可能是重塑自己对待自己的第一步。认识到童年创伤并不能定义您，尽管您的成长经历，您仍可以通过意图，支持和工作来克服它。创建安全的环境涉及为精神和情感健康设定界限。这可能包括远离触发创伤或改变更安全的人。学习拒绝和设定限制特别有能力，因为它允许您在不需要其他人验证的情况下恢复自主权。练习说“否”，从低风险情况下开始小头，建立对界限的信心，保持简单，使用镇定的语气，最初期望不适，在同意之前对需求进行反思，庆祝小胜利，并确认每次成功设定边界。开发健康的应对机制涉及参与活动，以帮助处理诸如日记，艺术，音乐，开始情感期刊，练习正念以无需判断的情绪和使用接地技巧的情绪。也可以帮助您在过去的回忆触发时保持在场并保持冷静。体育活动，例如瑜伽，步行或跳舞可以释放体内储存的张力。儿童创伤后一种健康的应对机制正在练习接地技术，可以帮助您在焦虑，倒叙，压倒性的情绪或过去的创伤时保持现场和镇定。5-4-3-2-1接地练习在目前的时刻促进您的感官。找到一个安静的地方：坐着或舒适地站在您感到安全的空间中。请注意您可以看到的五件事：环顾四周，说出您可以看到的五件事，例如墙上的图片，外面的树或您的手。确定您可以触摸的四件事：注意您可以感觉到的四件事，例如衣服的质地，坐在椅子上或脚下的地面。聆听您可以听到的三件事：调整到周围的环境中，并识别出三种声音，例如风扇的嗡嗡声，鸟儿chi或您自己的呼吸。认识到您可以闻到的两件事：注意您周围的两种气味，无论是新鲜空气，蜡烛还是咖啡。如果您无法识别气味，可以想象您喜欢的人。专注于您可以品尝的一件事：这可能是嘴里缠绵的味道，一杯水，或者只是舌头的感觉。了解创伤及其影响：阅读，阅读，阅读。重要性是对自己的创伤如何影响大脑和身体的重要性。“身体保持得分”的书是一个不错的起点。了解您的创伤对您的影响，您可以开始揭开您的反应并验证您的经验。从事内在的儿童工作：与自己的年轻部分联系并培养持有创伤的地方。这可以通过指导的冥想，对您的内在孩子的记录或可视化舒适场景来促进这一点。它有助于治愈过去的伤口。握住他们的手，或者只是沉默地坐着 - 无论感觉最令人安慰。可视化冥想使您可以重新与自己感觉不见或不受欢迎的部分重新建立联系，从而提供您可能尚未收到的同情和养育。听和出现：让您的内心孩子自由地表达自己，无论是通过言语，情感，肢体语言还是存在感。让他们感到真正的听觉和验证。以无条件的爱与支持结束：在结束可视化之前，提供了舒适和放心的话。向您的内心孩子保证，您永远在那里为他们，他们永远不会孤单。轻轻回到当下：当您准备好时，请深呼吸，慢慢睁开眼睛，并将意识带回现在。培养自爱的优先级活动，以滋养您的思想，身体和精神。这可能是从放松浴到在大自然中度过的时间或从事创造性爱好的任何事情。在儿童创伤之后学习优先考虑自我护理可能会在情感上具有挑战性，因为您可能不知道如何将自我保健用作治愈工具。给自己一些时间来确定您的需求，列出清单或阅读有关创建更多自我保健策略的方法。9。让自己哀悼自己允许自己哀悼自己所没有的童年经历或失去的纯真。悲伤是治愈的关键部分。给您的年轻自我写一封信：找到一个安静的空间，以善良和理解来解决您的年轻自我，并验证他们的感情，恐惧和困惑。10。重新构想负面的自我belief儿童时期的创伤通常会灌输对自己的负面信念。提供舒适，放心和爱，使自己能够感受到并表达与经历相关的其他情感。用鼓励的话结束信，提醒您的年轻自我，您现在在这里为他们服务，而这种康复是可能的。写作行为可以深深地宣泄，为处理和释放您所承担的一些悲伤提供了安全的出口。致力于将这些信念重塑为更积极的赋权。发生的不是我的错；在艰难的情况下，我是一个孩子，尽我所能。我值得爱与关怀；我的过去并不能决定我的价值或被爱的能力。从童年创伤中治愈是一种勇敢的旅程，即恢复自己的力量，找到自己的声音并拥抱曾经被沉默或受伤的部分。在成功罐中承认和写下进步，庆祝胜利。这种成就的视觉表现加强了积极的变化，尊重努力，并有形地提醒了增长。请记住，康复不是要抹去过去，而是改变与它的关系 - 让自己悲伤，设定界限并培养自爱。您采取的每个步骤，无论多么小，都证明了您的力量和运动向未来不再由您所发生的事情定义的未来，而是您选择从中脱颖而出。摆脱过去的阴影，重建生活，并通过治疗支持，自我意识和健康的应对机制发展更大的自我价值，韧性和情感健康。Engle分享了如何从创伤中治愈并建立韧性。创伤通常是导致情绪或精神痛苦的负面事件的结果。它可能导致创伤后应激障碍（PTSD），症状可能包括休克，悲伤，焦虑或压倒性的感觉。创伤会影响大脑，因此必须采取步骤恢复。第一步是要治愈并愿意接受帮助和支持。这可能来自亲人，支持小组，个人治疗师或朋友和同事。接受支持对于恢复良好至关重要。要找到合适的帮助类型，请考虑使用创伤性治疗师的治疗。另外，参加支持小组可以提供社区和理解感。与他人的联系是幸福的关键，在处理创伤时孤立自己会导致诸如抑郁之类的负面结果。除了寻求专业帮助外，还证明了运动可以改善PTSD的症状。进行身体运动，为您带来欢乐，例如步行，骑自行车或瑜伽。日记也可以有益于管理压力并通过复杂的事件进行。让自己充分体验自己的感受，然后注意他们如何改变。通过采取这些步骤并愿意接受帮助和支持，您可以开始从创伤和建立韧性中治愈的过程。创伤治疗需要承认和接受情绪。正常感觉到情感，包括愤怒。自我保健减轻压力并感觉良好。定期优先考虑使您感到被爱和照顾的活动。避免在治愈过程中避免物质，因为它们可能会阻碍过程。在经历疲劳或精神雾气时对自己保持温和，休息以维持能量。正念以及冥想和呼吸方面的压力很有帮助。从事音乐，写作或艺术等创意活动可以改善生理和心理成果。在创伤后过着充实的生活，需要耐心和正确的支持。您不太可能会恢复到创伤前的自我，但是治疗和自助力可以帮助处理情绪，建立新的应对机制并前进。恢复通常是一个逐渐的过程，有些人的康复速度比其他人快。研究表明，大约有20％的个体在三个月内康复，而27％的人在六个月内达到了这一里程碑。大约有PTSD的人中约有50％在两年内看到了显着的恢复，而在十年末，令人印象深刻的77％可以完全恢复。