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生物黑客你的大脑pdf
克里斯汀·威勒米尔（Kristen Willeumier）博士是一位杰出的神经科学家，她的大脑健康和保健领域的开创性工作。拥有丰富的学术背景，她拥有博士学位。著名的加州大学洛杉矶分校和硕士学位的神经生物学生理科学。Willeumier博士还为该领域做出了重大贡献，作为前神经影像研究主任，她在Amen Clinics中专门研究脑成像研究以及各种治疗对脑功能的影响。她的专业知识超出了实验室研究，因为她还是公共卫生教育的专门倡导者，有助于将复杂的科学概念转化为实用，可行的建议，以增强认知功能和整体心理健康。在她的书《生物黑客你的大脑》中，她利用自己的丰富知识和经验来增强读者的能力，以优化大脑健康和表现。
如何对你的大脑进行生物黑客攻击
疫情以及随之而来的一切：恐惧、悲伤、健康问题、经济困难、育儿挑战、活动推迟以及缺乏自由和社交互动，都增加了压力水平，导致大脑功能和脑容量发生变化。然而，想象一下，不仅能够逆转所有这些损害，还能通过一些简单的生活方式改变来改善大脑活动。这就是克里斯汀·威勒米尔博士的新书《生物黑客大脑：如何提升认知健康、表现和能力》的主题。虽然这本书在刚刚过去的一年里出版得再及时不过了，但它是基于她在 2009 年进行的开创性临床试验，该试验评估了职业美式足球运动员遭受的长期脑损伤，包括患痴呆症和阿尔茨海默氏症的风险更高。更重要的是，试验表明，一些损伤是可以逆转的。“唯一有效的预防策略是改变生活方式，这需要尽早进行，在出现临床症状之前，”克里斯汀透露。 “我们对职业运动员的研究结果有助于指导患者护理，不仅对那些患有创伤性脑损伤和神经系统问题的人，而且对那些来找我们看病的人也很有帮助，他们身体完全健康，但想优化大脑功能。”克里斯汀认为每个人都应该采取大脑健康策略，只需几个月就能看到效果。“更健康的大脑会对你的情绪健康产生积极影响