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疫情以及随之而来的一切：恐惧、悲伤、健康问题、经济困难、育儿挑战、活动推迟以及缺乏自由和社交互动，都增加了压力水平，导致大脑功能和脑容量发生变化。然而，想象一下，不仅能够逆转所有这些损害，还能通过一些简单的生活方式改变来改善大脑活动。这就是克里斯汀·威勒米尔博士的新书《生物黑客大脑：如何提升认知健康、表现和能力》的主题。虽然这本书在刚刚过去的一年里出版得再及时不过了，但它是基于她在 2009 年进行的开创性临床试验，该试验评估了职业美式足球运动员遭受的长期脑损伤，包括患痴呆症和阿尔茨海默氏症的风险更高。更重要的是，试验表明，一些损伤是可以逆转的。“唯一有效的预防策略是改变生活方式，这需要尽早进行，在出现临床症状之前，”克里斯汀透露。 “我们对职业运动员的研究结果有助于指导患者护理，不仅对那些患有创伤性脑损伤和神经系统问题的人，而且对那些来找我们看病的人也很有帮助，他们身体完全健康，但想优化大脑功能。”克里斯汀认为每个人都应该采取大脑健康策略，只需几个月就能看到效果。“更健康的大脑会对你的情绪健康产生积极影响
如何对你的大脑进行生物黑客攻击
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