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为您的健康：爱您的心-Healthcare Consortium
您知道2月是美国心脏月吗？这使人们成为人们心脏健康和习惯的好时机。虽然这对所有年龄的人都很重要，但对于老年人来说尤其重要。那是因为心脏病仍然是老年人死亡和残疾的主要原因。根据疾病控制与预防中心（“ CDC”）的说法，心脏病会影响超过18％的65岁及以上的人 - 在5名老年人中，几乎有1个经历与心脏有关的健康问题的老年人！在我们的农村社区中，大部分人口已有65岁以上，这意味着我们有很多家庭成员，朋友和邻居受到心脏健康不良的影响。因此，我们所有人都有充分的理由弄清楚如何采用心脏健康的习惯，并鼓励他人中的人们。那些心脏健康的习惯是什么？国家心脏，肺和血液研究所建议改变许多生活方式，以改善心脏健康。保持活跃是您可以为自己的心脏做的最好的事情之一，而您不必从马拉松比赛开始。微小的变化（我们喜欢称为“升级”）确实可以带来很大的不同。例如，当您喝早上咖啡，爬楼梯或停车位时站起来，偷偷摸摸地偷偷摸摸地偷偷摸摸，这是您可以做出真正价值的渐进式变化。虽然目标是每周至少进行150分钟（2.5小时）的运动，但您不必在漫长而严格的运动课程中实现这一目标。相反，首先一次只需10分钟，然后尽可能多地重复活动的“微剂量”。吃心脏健康的饮食也会产生很大的不同。无需大修您的食品储藏室，而是从做出小改进开始，我们喜欢将“交易”称为您已经吃的东西。例如，尝试限制食用脂肪肉，糖粉的饮料和高度加工的食物，并用瘦肉，不加糖的饮料（例如水，seltzer或Tea）以及较少加工的食物（如全谷物）代替它们。这些简单的掉期不是根本性的变化，但对于支持您的心脏的健康仍然可以大有帮助。最后，您的心脏从静止状态中受益，就像活动所做的一样。每晚瞄准7-9个小时的高质量睡眠。坚持一致的就寝时间和唤醒时间表可以改善您的睡眠方式，从而帮助您的身体和心脏充电。
你的心你的生活英文手册简介
5. 询问健康教育者、注册营养师、护士或当地医院或诊所的医生，解释您不明白的任何信息。您也可以联系美国国家心肺血液研究所的健康信息中心，网址为 www.nhlbi.nih.gov/about/contact/contact-chi ，电子邮件为 nhlbiinfo@nhlbi.nih.gov ，电话为 1-877-NHLBI4U (1-877-645-2448)。如需 TRS，请拨打 7-1-1。6. 查看每次课程所需的讲义、材料和用品清单，确保您拥有足够的所有材料。7. 为所有参与者复印足够的讲义。
破解你的大脑：释放你的全部潜能
在瞬息万变的世界，内心的稳定和适应性对于成功都至关重要。参与者将探索自己的潜力并制定个性化策略以在学术界脱颖而出。研讨会将深入探讨神经可塑性原理，展示如何提高认知灵活性和适应性。与会者将更深入地了解数字时代如何重新定义绩效和潜力，以及如何将这些概念应用于他们的职业发展。自我调节作为成长的关键能力的重要性将得到强调。此外，研讨会还将介绍人类决策的机制及其背后的动机。通过研究人格特质如何在大脑中扎根，与会者将更好地理解自己和他人的行为。研讨会将强调神经科学发现的实际应用，为参与者提供可操作的日常工具。这种整体方法旨在促进专业和个人成长，使参与者能够充分发挥其潜力。
进化你的大脑：改变思维的科学
然而，我们为这些障碍而烦恼几乎是自然而然的，因为在我们内心深处，我们知道我们唯一要克服的障碍就是我们对自己的有限看法。这是一个过程，而且肯定会有减速带。我必须说，这本书对我来说是一位伟大而奇妙的老师。今天的我不同了，因为尽管有很多理由让我停下来，但我还是坚持了下来。我现在更明白我为什么写这本书了。我唯一的目的和希望的意图是帮助人们改变他们的生活。如果这本书能改变哪怕一个人的生活，那么整个过程都是值得的。《进化你的大脑》主要不是写给科学家、研究人员或学者的，而是写给那些想了解科学支持我们改变的能力，以及我们作为人类具有巨大潜力的普通人的。
将您的干细胞捐赠给您的兄弟姐妹
蛋白质称为HLA的蛋白质在您体内的大多数细胞表面上都发现，并且是使您成为个体的遗传标记，例如指纹。您的免疫系统使用这些蛋白质来识别哪些细胞属于您的体内，哪些细胞不属于您的体内。它们还有助于保护您的身体免受细菌和病毒的侵害。这就是为什么与患者和供体之间保持紧密的HLA遗传匹配很重要的原因，因此，供体的免疫系统的可能性较小，供体的免疫系统会攻击患者的细胞（称为GRAFT与宿主疾病或GVHD），或者患者的免疫细胞不会在移植后攻击捐赠的干细胞（称为移植拒绝）。
保护您的家人免受家中铅污染
• 卖方必须在出售房屋前披露有关含铅油漆或含铅油漆危害的已知信息。• 房地产销售合同必须包含有关含铅油漆的具体警告声明。买家最多有 10 天的时间检查含铅量。• 房东必须在租约生效前披露有关含铅油漆或含铅油漆危害的已知信息。租约必须包含有关含铅油漆的具体警告声明。
加速并确保您的员工无密码旅程
Thales的数字身份产品和解决方案增强了数十亿人和拥有数字身份的事物。Thales OneWelcome身份和访问管理产品组合使组织能够为客户，业务合作伙伴和员工建造无摩擦，可信赖和安全的数字旅程。OneWelcome身份平台提供了各种功能，从身份验证，单登录，无密码和多因素身份验证到欺诈管理，自适应访问，动态授权以及最高保证级别的同意和偏好管理。超过30,000个组织信任我们的IAM和数据安全需求，使他们能够为用户提供安全的数字服务。
是时候把钱放在嘴里的时间
经济学家的影响还要感谢丽莎·希泽尔（Lisa Hezel）对本报告的贡献。经济学家影响对本报告的内容负有唯一责任。报告中表达的发现和观点并不一定反映专员的（EFP）或赞助商（Haleon）的观点。这项研究由Gerard Dunleavy和Rob Cook领导。该报告是由Radha Raghupathy撰写的，在Gerard Dunleavy和Neeladri Verma的支持下。该报告由Gerard Dunleavy和Maria Ronald编辑。研究团队包括Shivangi Jain，JoãoHofmeister和Kati Chilikova。虽然已采取每项努力来验证此信息的准确性，但经济学家的影响不接受任何人对本报告的依赖或本报告中提出的任何信息，意见或结论的责任。
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您的健康。你的幸福。负责续约。
提示可以帮助您开始进行自我保健的自我保健意味着要花时间做帮助您过得良好并改善身体健康和心理健康的事情。在您的心理健康方面，自我保健可以帮助您管理压力，降低疾病的风险并增加能量。