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2025 年 1 月 2 日经济更新.pdf
本月，我们将深入探讨康涅狄格州在国际贸易中的参与情况，因为我们预计即将出台的特朗普政府的贸易政策可能会产生影响。广泛的关税可能会影响进口商和出口商。根据美国贸易代表办公室的数据，2022 年共有 5,360 家公司从康涅狄格州出口（最新数据）。其中，4,680 家（87%）是员工少于 500 人的中小型企业（占商品出口的 47.8%）。2023 年，康涅狄格州从世界各地进口了 220 亿美元的商品，其中 42.7% 来自加拿大和墨西哥，这两个国家是我们最大的进口市场。当选总统唐纳德·特朗普威胁要对这些国家的进口产品征收 25% 的关税，如果实施，可能会扰乱供应链并推高许多企业和消费者的成本。预计中国商品（甚至可能是欧洲商品）的关税也会提高。关税是对从其他国家进口的商品征收的税，这会使这些商品更加昂贵。进口商品可以是最终商品，如鳄梨或洗衣机，也可以是康涅狄格州企业在生产中使用的中间产品，如喷气发动机的金属零件、农业机械或用于建造房屋的加拿大木材。投入成本的提高可能导致美国企业的利润率降低，转嫁为消费者的成本增加（导致通货膨胀），或迫使外国出口商降低批发价格。康涅狄格州的一些公司将欢迎关税，因为这是一种让他们的国产产品与更便宜的外国产品更具竞争力的方式。
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2020 年 6 月 16 日 Bernadette Juarez APHIS 副局长 生物技术监管服务部 4700 River Road, Unit 98 Riverdale, MD 20737 主题：确认使用 CRISPR/Cas9 开发的低 PPO 鳄梨不是管制物品 尊敬的 Juarez 女士， JR Simplot 公司的植物科学部门（Simplot）恭敬地寻求生物技术监管服务部的确认，使用 CRISPR/Cas9 开发的低 PPO 鳄梨（Persea americana Mill.）不符合 7 CFR 第 340 部分对管制物品的定义。美国农业部之前已审查了一种树木作物苹果（Malus × domestica）的低 PPO 性状，并确定经过基因改造以降低多酚氧化酶的不变色苹果不太可能对植物造成有害生物风险 1,2。Simplot 已经开发出一种核糖核蛋白 (RNP) 方法，可以将 CRISPR/Cas9 元素递送到植物细胞中。该方法导致目标基因的等位基因内出现双链断裂，并敲除 [ ] Ppo [ ] 中的两个等位基因。最终选定的品系不包含任何来自 CRISPR/Cas9 的引入 DNA。使用此方法，基因编辑是通过用核糖核蛋白 (RNP) 复合物转染鳄梨原生质体细胞来实现的，该复合物由纯化的 CAS9 蛋白与合成向导 RNA (gRNA) 结合而成 (Andersson et al., 2018)。鳄梨不是植物害虫，也不会成为杂草。低 PPO 鳄梨没有引入植物害虫序列，RNP 方法中也没有使用任何此类序列。与传统鳄梨相比，使用 CRISPR/Cas9 开发的低 PPO 鳄梨不太可能成为植物害虫或具有改变的杂草潜力。因此，低 PPO 鳄梨不符合 7 CFR 第 340 条规定的受管制物品的定义。
热带水果生产II。课程代码：FSC 501 III。 cr
X.建议阅读Bartholomew DP，Paull RE和Rohrbach KG。2002。菠萝：植物学，生产和用途。CAB International。Bose TK，Mitra SK和Sanyal D.2002。印度的果实 - 热带和亚热带。3rdEdn。 naya udyog，加尔各答。 Dhillon WS。 2013。 印度的水果生产。 Narendra Publ。 House，新德里。 Iyer CPA和Kurian RM。 2006。 热带水果中的高密度种植：原理和实践。 IBDC Publishers，新德里。 litz re。 2009。 芒果：植物学，生产和用途。 CAB International。 Madhawa Rao VN。 2013。 香蕉。 ICAR，新德里。 Midmore D. 2015。 热带园艺的原则。 CAB International。 Mitra SK和Sanyal D.2013。 Guava，ICAR，新德里。 Morton JF。 2013。 温暖气候的果实。 Echo Point Book Media，美国。 Nakasome Hy和Paull Re。 1998。 热带水果。 CAB International。 Paull RE和Duarte O. 2011。 热带水果（卷 1）。 CAB International。 Rani S，Sharma A和Wali VK。 2018。 瓜瓦（瓜贾瓦psidium l.）。 星际，新德里。 Robinson JC和SaúcoVG。 2010。 香蕉和车前草。 CAB International。 sandhu s和gill bs。 2013。 NIPA，新德里。印度的果实 - 热带和亚热带。3rdEdn。naya udyog，加尔各答。Dhillon WS。2013。印度的水果生产。Narendra Publ。 House，新德里。 Iyer CPA和Kurian RM。 2006。 热带水果中的高密度种植：原理和实践。 IBDC Publishers，新德里。 litz re。 2009。 芒果：植物学，生产和用途。 CAB International。 Madhawa Rao VN。 2013。 香蕉。 ICAR，新德里。 Midmore D. 2015。 热带园艺的原则。 CAB International。 Mitra SK和Sanyal D.2013。 Guava，ICAR，新德里。 Morton JF。 2013。 温暖气候的果实。 Echo Point Book Media，美国。 Nakasome Hy和Paull Re。 1998。 热带水果。 CAB International。 Paull RE和Duarte O. 2011。 热带水果（卷 1）。 CAB International。 Rani S，Sharma A和Wali VK。 2018。 瓜瓦（瓜贾瓦psidium l.）。 星际，新德里。 Robinson JC和SaúcoVG。 2010。 香蕉和车前草。 CAB International。 sandhu s和gill bs。 2013。 NIPA，新德里。Narendra Publ。House，新德里。 Iyer CPA和Kurian RM。 2006。 热带水果中的高密度种植：原理和实践。 IBDC Publishers，新德里。 litz re。 2009。 芒果：植物学，生产和用途。 CAB International。 Madhawa Rao VN。 2013。 香蕉。 ICAR，新德里。 Midmore D. 2015。 热带园艺的原则。 CAB International。 Mitra SK和Sanyal D.2013。 Guava，ICAR，新德里。 Morton JF。 2013。 温暖气候的果实。 Echo Point Book Media，美国。 Nakasome Hy和Paull Re。 1998。 热带水果。 CAB International。 Paull RE和Duarte O. 2011。 热带水果（卷 1）。 CAB International。 Rani S，Sharma A和Wali VK。 2018。 瓜瓦（瓜贾瓦psidium l.）。 星际，新德里。 Robinson JC和SaúcoVG。 2010。 香蕉和车前草。 CAB International。 sandhu s和gill bs。 2013。 NIPA，新德里。House，新德里。Iyer CPA和Kurian RM。2006。热带水果中的高密度种植：原理和实践。IBDC Publishers，新德里。 litz re。 2009。 芒果：植物学，生产和用途。 CAB International。 Madhawa Rao VN。 2013。 香蕉。 ICAR，新德里。 Midmore D. 2015。 热带园艺的原则。 CAB International。 Mitra SK和Sanyal D.2013。 Guava，ICAR，新德里。 Morton JF。 2013。 温暖气候的果实。 Echo Point Book Media，美国。 Nakasome Hy和Paull Re。 1998。 热带水果。 CAB International。 Paull RE和Duarte O. 2011。 热带水果（卷 1）。 CAB International。 Rani S，Sharma A和Wali VK。 2018。 瓜瓦（瓜贾瓦psidium l.）。 星际，新德里。 Robinson JC和SaúcoVG。 2010。 香蕉和车前草。 CAB International。 sandhu s和gill bs。 2013。 NIPA，新德里。IBDC Publishers，新德里。litz re。2009。芒果：植物学，生产和用途。CAB International。Madhawa Rao VN。2013。香蕉。ICAR，新德里。 Midmore D. 2015。 热带园艺的原则。 CAB International。 Mitra SK和Sanyal D.2013。 Guava，ICAR，新德里。 Morton JF。 2013。 温暖气候的果实。 Echo Point Book Media，美国。 Nakasome Hy和Paull Re。 1998。 热带水果。 CAB International。 Paull RE和Duarte O. 2011。 热带水果（卷 1）。 CAB International。 Rani S，Sharma A和Wali VK。 2018。 瓜瓦（瓜贾瓦psidium l.）。 星际，新德里。 Robinson JC和SaúcoVG。 2010。 香蕉和车前草。 CAB International。 sandhu s和gill bs。 2013。 NIPA，新德里。ICAR，新德里。Midmore D. 2015。热带园艺的原则。CAB International。Mitra SK和Sanyal D.2013。Guava，ICAR，新德里。 Morton JF。 2013。 温暖气候的果实。 Echo Point Book Media，美国。 Nakasome Hy和Paull Re。 1998。 热带水果。 CAB International。 Paull RE和Duarte O. 2011。 热带水果（卷 1）。 CAB International。 Rani S，Sharma A和Wali VK。 2018。 瓜瓦（瓜贾瓦psidium l.）。 星际，新德里。 Robinson JC和SaúcoVG。 2010。 香蕉和车前草。 CAB International。 sandhu s和gill bs。 2013。 NIPA，新德里。Guava，ICAR，新德里。Morton JF。2013。温暖气候的果实。Echo Point Book Media，美国。Nakasome Hy和Paull Re。1998。热带水果。CAB International。Paull RE和Duarte O. 2011。 热带水果（卷 1）。 CAB International。 Rani S，Sharma A和Wali VK。 2018。 瓜瓦（瓜贾瓦psidium l.）。 星际，新德里。 Robinson JC和SaúcoVG。 2010。 香蕉和车前草。 CAB International。 sandhu s和gill bs。 2013。 NIPA，新德里。Paull RE和Duarte O.2011。热带水果（卷1）。CAB International。Rani S，Sharma A和Wali VK。2018。瓜瓦（瓜贾瓦psidium l.）。星际，新德里。Robinson JC和SaúcoVG。2010。香蕉和车前草。CAB International。sandhu s和gill bs。2013。NIPA，新德里。NIPA，新德里。水果作物的生理疾病。Schaffer B，Wolstenholme BN和Whiery Aw。2013。鳄梨：植物学，生产和用途。CAB International。Sharma KK和Singh NP。2011。土壤和果园管理。Daya出版社，新德里。 Valavi SG，Peter KV和Thottappilly G.2011。 菠萝蜜。 Stadium Press，美国。 I. 课程标题：亚热带和温带水果生产II。 课程代码：FSC 502 III。 信用小时：（2+1）iv。 为什么要这门课程？ 印度的农业气候多样性促进了从热带到亚热带再到温带水果和坚果的广泛的水果。 为了强调其生态特异性，季节性变化和相关的文化实践，该课程专门为亚热带和温带水果设计。Daya出版社，新德里。Valavi SG，Peter KV和Thottappilly G.2011。菠萝蜜。Stadium Press，美国。 I. 课程标题：亚热带和温带水果生产II。 课程代码：FSC 502 III。 信用小时：（2+1）iv。 为什么要这门课程？ 印度的农业气候多样性促进了从热带到亚热带再到温带水果和坚果的广泛的水果。 为了强调其生态特异性，季节性变化和相关的文化实践，该课程专门为亚热带和温带水果设计。Stadium Press，美国。I.课程标题：亚热带和温带水果生产II。课程代码：FSC 502 III。信用小时：（2+1）iv。为什么要这门课程？印度的农业气候多样性促进了从热带到亚热带再到温带水果和坚果的广泛的水果。为了强调其生态特异性，季节性变化和相关的文化实践，该课程专门为亚热带和温带水果设计。
食物不吃糖尿病前
为防止糖尿病的发展，避免加剧前糖尿病的食物至关重要。诸如精制碳水化合物，甜谷物和加工肉类等食物增加了2型糖尿病和心脏病的风险。当血糖水平高于正常水平高但不足以分类为2型糖尿病时，就会发生糖尿病前期。通过改变生活方式的改变，包括饮食改造，例如避免某些食物，可以将血糖水平降低至健康范围。具有高血糖指数的精制碳水化合物被迅速消化，并导致血糖水平迅速增加。这些碳水化合物，包括白面包，米饭和面粉，缺乏纤维和必需的营养，导致食用后不久饥饿。饮食中高的碳水化合物的饮食增加了2型糖尿病，高血压和心脏病的风险。相反，应选择像全谷物，淀粉蔬菜，豆类和豆类等复杂的碳水化合物，因为它们的纤维较高并更慢地消化，提供持久的能量和饱腹感。甜糕点和甜点，高含糖，饱和脂肪和卡路里的高含量，由于它们与肥胖，2型糖尿病，炎症和心脏病的联系，应适度消耗。更健康的甜点选择包括新鲜的水果，搭配格兰诺拉麦片，全谷物吐司搭配坚果黄油和深色巧克力覆盖的杏仁。含糖的饮料是添加糖的主要来源，应由低糖选择取代，例如白糖，未加糖的茶或无糖调味水，以降低2型糖尿病，心脏病和中风的风险。1。而不是含糖饮料，选择茶，不添加糖的闪闪发光或低糖果汁。在谷物方面，请注意，热和冷甜味的选择通常很低，含糖量较高。取而代之的是，选择少于5克糖和至少3克纤维的全麦谷物，并在上面放上浆果，坚果或Chia种子，以增加营养。健康的早餐替代品包括带有火鸡香肠的炒鸡蛋，带有浆果的希腊酸奶，带鸡蛋的鳄梨吐司以及带坚果和新鲜水果的干酪碗。限制您对饱和脂肪的摄入，这可以降低胰岛素敏感性并有助于糖尿病的发展，并增加胆固醇水平和心脏病风险。取而代之的是，在鳄梨，脂肪鱼，橄榄油，花生酱，坚果和种子中发现了适量的健康单不饱和和多不饱和脂肪。加工的肉类，如培根，香肠和午餐肉的饱和脂肪和钠往往很高，并且与2型糖尿病，心脏病和癌症的风险增加有关。考虑将其代替植物性蛋白质来源，例如坚果，种子，小扁豆，无皮肤家禽和海鲜。在水果方面，最好的选择是最好的，因为干燥可以浓缩营养和糖含量。食用干果时要注意份量，并考虑避免使用糖尿病前期的血糖指数高的水果。未加糖的希腊酸奶是一种健康的零食选择，但要警惕含糖的浇头和调味料。上面放有坚果，种子和浆果，以增加风味。糖尿病前饮食需要平衡碳水化合物和蛋白质，以防止血糖峰值。希腊酸奶是一个不错的选择，糖和碳水化合物比传统酸奶少。还可以提供由杏仁，大豆或椰奶制成的低糖非奶油酸奶。由于碳水化合物含量高和血糖指数限制了炸薯条，这会导致血糖迅速升高。炸食品每周消耗3次，将2型糖尿病的风险增加近19％。选择烤的地瓜，欧洲防风草或小扁豆代替炸薯条。尝试脆皮羽衣甘蓝片，烤西葫芦，胡萝卜或绿豆“薯条”作为替代品。这些食物不会引起血糖峰值。烘烤炸薯条，与健康的脂肪和蛋白质配对也可以帮助保持血糖稳定。通过调味品改善食品风味对于糖尿病前饮食至关重要。但是，一些沙拉调味料和调味品，例如番茄酱，烧烤酱，蜂蜜芥末和法式调味料，含有高钠，碳水化合物，脂肪和卡路里。由于添加糖，许多无脂肪的敷料比常规版本多。选择用橄榄油，鳄梨油或其他醋制成的油性沙拉敷料是一种更健康的选择。而不是使用高糖果酱和果冻，而是制作低糖果酱或使用无糖果冻。用全谷物，健康脂肪，瘦蛋白，水果，蔬菜和豆类代替精制的碳水化合物，糕点，甜谷物和含糖饮料可以帮助管理血糖水平。匹兹堡，Papennsylvania 2。格林斯伯勒，NCNORTH CAROLINA 3。檀香山，hihawaii 8。美国的一些城市被列为有糖尿病前期的人，包括南卡罗来纳州的查尔斯顿；新泽西州帕特森；加利福尼亚州兰开斯特；田纳西州默弗里斯伯勒；加利福尼亚州圣罗莎；俄勒冈州尤金；路易斯安那州什里夫波特；田纳西州克拉克斯维尔；卡里，北卡罗来纳州；塞勒姆，俄勒冈州；弗吉尼亚州纽波特新闻；田纳西州查塔努加；俄亥俄州阿克伦；普罗维登斯，罗德岛；佛罗里达州塔拉哈西；亚利桑那州皮奥里亚；南达科他州苏福尔斯；纽约扬克斯；北卡罗来纳州费耶特维尔；纽约罗切斯特；得克萨斯州麦金尼；加利福尼亚州莫雷诺谷；加利福尼亚州弗里蒙特；德克萨斯州弗里斯科；华盛顿斯波坎；爱达荷州博伊西；佛罗里达州圣露西港；得克萨斯州欧文；温斯顿·塞勒姆（Winston-Salem），北卡罗来纳州；佛罗里达州圣彼得堡；德克萨斯州拉雷多；新泽西州泽西市；纽约布法罗；和密苏里州圣路易斯；亚利桑那州钱德勒；北卡罗来纳州达勒姆；内布拉斯加州林肯。圣保罗，Mnminnesota 4。 Newark，NJNew Jersey 5。 列克星敦，肯塔基6。 Stockton，Cacalifornia 7。 克利夫兰，俄亥俄州9。 阿灵顿，TXEXAS 10。 奥克兰，卡卡利尼亚11。 长滩，卡卡利尼亚12。 Raleigh，Ncnorth Carolina 13。 奥马哈，内内布拉斯加州14。 科罗拉多斯普林斯，cocolorado 15。 弗雷斯诺，cacalifornia 16。 Albuquerque，NMNEW墨西哥17。 孟菲斯，tntennessee 18。 华盛顿特区，华盛顿特区19。 拉斯维加斯，nvnevada 20。 西雅图，Wawashington圣保罗，Mnminnesota 4。Newark，NJNew Jersey 5。列克星敦，肯塔基6。Stockton，Cacalifornia 7。克利夫兰，俄亥俄州9。阿灵顿，TXEXAS 10。奥克兰，卡卡利尼亚11。长滩，卡卡利尼亚12。Raleigh，Ncnorth Carolina 13。 奥马哈，内内布拉斯加州14。 科罗拉多斯普林斯，cocolorado 15。 弗雷斯诺，cacalifornia 16。 Albuquerque，NMNEW墨西哥17。 孟菲斯，tntennessee 18。 华盛顿特区，华盛顿特区19。 拉斯维加斯，nvnevada 20。 西雅图，WawashingtonRaleigh，Ncnorth Carolina 13。奥马哈，内内布拉斯加州14。科罗拉多斯普林斯，cocolorado 15。弗雷斯诺，cacalifornia 16。Albuquerque，NMNEW墨西哥17。孟菲斯，tntennessee 18。华盛顿特区，华盛顿特区19。拉斯维加斯，nvnevada 20。西雅图，Wawashington西雅图，Wawashington
30天的糖尿病餐计划素食
健康的饮食在管理糖尿病中起着重要作用，对血糖水平产生正面和负面影响。精心计划的素食饮食可能特别有益于调节血糖和降低2型糖尿病的风险。美国糖尿病协会的研究表明，与非素食饮食相比，素食生活方式与较低的BMI和降低的2型糖尿病风险有关。但是，对于素食的糖尿病患者而言，这至关重要，以确保他们消耗蛋白质（例如蛋白质）而不会超载碳水化合物。在采用素食糖尿病时的主要考虑因素包括：素食对糖尿病管理的好处： - 降低总胆固醇和LDL水平 - 降低血压 - 降低心脏病发作和中风的风险，可实现更好的血糖控制： - 消耗全谷物，果实，果实，果实，蔬菜以及富含烟气和抗氧化剂的蔬菜。- 用基于植物的选择来代替高热量食品来管理重量。减少饱和脂肪的摄入量： - 避免从牛肉，猪肉，家禽皮肤，黄油，奶酪和乳制品等动物来源的饱和脂肪中自然高的食物。- 注意素食中潜在的营养缺陷。糖尿病的素食管理 - 糖尿病患者的主要考虑因素，采用素食饮食需要仔细的计划来有效地管理血糖水平。虽然基于植物的蛋白质来源（例如豆类，坚果和豆类）可能是有益的，但必须明智地选择它们以避免对血糖管理的负面影响。2。需要考虑的一些常见陷阱包括：食用大量食物，例如面食，面包和马铃薯缺乏必需的营养素，包括蛋白质，铁，钙和维生素B12增加对加工食品的依赖，这会导致在饼干和饼干等血糖水平的食物中快速飙升，并在糖中添加了较高的糖和糖中的糖分。要通过素食有效治疗糖尿病，保持平衡和多样性至关重要。您应该跟踪每顿饭时消耗的碳水化合物量，并全天零食将它们均匀分配，旨在与每顿饭时保持一致的含量蛋白质和健康的脂肪。吃多种食物有助于满足营养需求。使用ADA选择您的食物：食品清单书，查找特定食物（如鹰嘴豆泥或毛豆）的碳水化合物含量。密切监测血糖水平以根据需要调整药物或胰岛素。使用移动应用程序或日志记录您的笔记。您的营养师将根据年龄，糖尿病类型，卡路里需求，生活方式等提供个性化的建议。平衡的素食计划通常包括三个关键方面：1。平衡碳水化合物的摄入量：避免在饭菜时避免过多的碳水化合物食物，选择高纤维选择，例如全谷物面包，糙米，鹰嘴豆意大利面，麸皮谷物，燕麦片，燕麦片，爆米花（低脂），烤豆，而不是薯片。纳入植物性蛋白质：每天从豆类，大豆产品和肉类替代品等来源提供4-6盎司蛋白质食物的目标。特定于糖尿病的进餐者可以为制定量身定制的进餐计划提供有用的技巧。一些关键的高纤维碳水化合物交换包括将白面包与全谷物面包交换，糙米和白米饭，鹰嘴豆意大利面，精致的意大利面，麸皮谷物，玉米片烤面包，燕麦片，沙粒，爆米花（低脂），椒盐脆饼，椒盐脆饼，烤豆，带薯片的烤豆。为糖尿病管理增加素食饮食中的多样性，不一定需要补充剂，而是探索基于植物的选择，例如素食汉堡，香肠和坚果黄油。选择肉类替代品时，请注意碳水化合物含量，并相应地调整您的进餐计划。植物来源的健康脂肪至关重要，因为人体不能单独产生omega-3和omega-6脂肪酸。这些脂肪，在鳄梨，坚果和橄榄油等食品中发现，支持体重管理，心脏健康和整体福祉。一旦建立了注册营养师（RDN）和医疗团队的个性化素食计划，请考虑通过融合各种植物性食品来建立平衡的餐点。根据糖尿病的类型，可以对素食进行不同的方法，例如： * 1型糖尿病：在改变饮食时，请仔细监测血糖，并确保儿童和青少年获得足够的卡路里以支持生长和发育。* 2型糖尿病：素食可以帮助减肥，这可能需要调整药物剂量。密切监测血糖水平以根据需要调整药物。*妊娠糖尿病：患有糖尿病的孕妇应与营养师紧密合作，以确保他们食用足够的蛋白质，卡路里和营养素以使健康怀孕。与薄荷酸辣酱一起蘸酱。妊娠糖尿病孕妇的素食饮食可能是有益的，但需要仔细计划才能管理血糖水平。许多基于植物的蛋白质含有碳水化合物，这使得在怀孕期间调节血糖具有挑战性。然而，精心计划的素食可以帮助减轻体重和改善血糖控制，从而降低了从糖尿病前糖尿病到2型糖尿病的风险。必须与注册营养师一起确定每顿饭和零食的碳水化合物靶标，以确保均衡且营养丰富的素食。素食可以为糖尿病患者提供多种好处，包括更好的血糖控制和降低严重健康并发症的风险。为了制定糖尿病友好的晚餐计划，我们准备了一个30天的餐饮计划者，其中包括美味和营养食谱，碳水化合物，健康脂肪，蛋白质，纤维和其他必需营养素的适当平衡。通过跟随这些晚餐，您可以有效地管理糖尿病并减少血糖波动。Example vegetarian dinners include: - Day 1: Millet Pulao with Veggie Salad - Day 2: Multigrain Chapati, Mixed Dal, and Seasonal Sabji - Day 3: Low-Calorie Cauliflower Fried Rice with Fish/Paneer - Day 4: Lemon Chicken/Tofu and Rice Moong Dal Dosa's nutri-friendliness is due to its low-calorie, low-glycemic nature.在第5天，享受两个普通的月亮dal dosas，其中包括桑巴尔和椰子花生酸辣酱。在第6天烤五香鸡肉或窗格是非素食主义者和素食主义者的快速蛋白质来源。将其与健康的绿色沙拉配对，以增强纤维摄入量。在第7天，咖喱的地瓜和花生汤结合了地瓜，椰子，姜和大蒜的丰富度，在奶油般的营养菜肴中，可以很快准备。让春天的喜悦，将嫩菠菜与多汁的草莓和松脆的杏仁混合起来，为清新的菠菜和草莓沙拉混合。在第8天，添加罂粟种子以增加风味。在本饮食计划的最后一天，请享受芝士炒sabji，并用蔬菜和蒸米饭炒。增加触摸，包括一小份蔬菜沙拉，以平衡您的碳水化合物。该膳食计划专为糖尿病患者而设计，可以定制以适合不同的饮食偏好。第1天：从家庭煮熟的食物开始-Bajra Rotis与Sabji和Bhurji开始，而第14天的晚餐是意大利的Carbonara，使用新鲜面食，鸡蛋，菠菜和豌豆作为营养餐。在第15天，享受鹰嘴豆炖菜与混合面粉rotis和绿色沙拉配对。第二天，带来了咸蘑菇和绿色辣椒汤，为您的晚餐加油。烤鸡肉或窗格伴随着绿色的豆芽和蔬菜，在第17天的无碳水化合物晚餐中占据了中心地位。Multigrain Chapati和Matar Paneer Ki Sabji是第18天的明星，重点是平衡的印度风味。第二天具有五颜六色的西兰花辣椒粉豆腐搅拌，用黑胡椒调味，以增加Zing。在第20天，尝试在番茄肉汁中素食的白菜，以使传统变化。在第21天，在草药中烘烤鱼，并与枯萎的蔬菜和米饭一起食用。用最小油制成，您可以将其与花生酱配对。最后，第22天提供贝萨·奇拉斯（Besan Chillas）与花生酸辣酱（Peanut Chutney）配对，以替代普通面粉菜肴。第23天：蔬菜和芽菜沙拉准备蔬菜果肉，切碎的蔬菜和糙米。享受1.5 katori of pulao，盘子上装满了芽菜。第24天：Moong Dal Idlis和Sambar今天，通过准备Moong Dal击球并消耗多达2个中型IDLIS来参加健康的南印度晚餐。 将其与一只桑巴尔（Sambar）和一茶匙椰子花生酸辣酱配对。 第25天：Jowar Roti，绿色沙拉和鸡肉/鱼/pane/豆腐咖喱准备2个Jowar面粉的薄煎饼。 享受一小盘黄瓜，番茄和洋葱沙拉以及少油油和辣鸡肉/鱼咖喱的Katori（素食主义者可以选择芝士咖喱）。 第26天：鸡肉/蔬菜锅馅饼在预装的温度下与蔬菜和鸡肉（可选）烘烤低脂奶酪顶馅饼。 第27天：糙米，季节性的sabji和豆芽沙拉准备了煮熟的糙米的katori，并带有您选择的季节性sabji。 糙米富含纤维，有助于管理血糖波动。 第28天：多族roti和混合蔬菜sabji享受一对杂种rotis和混合蔬菜sabji，其中含有辣椒，洋葱，胡萝卜，胡萝卜，土豆，豆类等非淀粉蔬菜等。< 第29天：带有薄荷酸辣酱的蔬菜填充的烤肉馅饼，用您喜欢的sabji填充了薄膜的多族rotis，然后将它们卷起来。 第30天：最后一天的杂种薄饼和玉米 - 帕拉克·萨比吉（Corn-Palak Sabji），享受一对杂种帕拉克（Corn Palak Sabji），减去额外油或奶油。第24天：Moong Dal Idlis和Sambar今天，通过准备Moong Dal击球并消耗多达2个中型IDLIS来参加健康的南印度晚餐。将其与一只桑巴尔（Sambar）和一茶匙椰子花生酸辣酱配对。第25天：Jowar Roti，绿色沙拉和鸡肉/鱼/pane/豆腐咖喱准备2个Jowar面粉的薄煎饼。 享受一小盘黄瓜，番茄和洋葱沙拉以及少油油和辣鸡肉/鱼咖喱的Katori（素食主义者可以选择芝士咖喱）。 第26天：鸡肉/蔬菜锅馅饼在预装的温度下与蔬菜和鸡肉（可选）烘烤低脂奶酪顶馅饼。 第27天：糙米，季节性的sabji和豆芽沙拉准备了煮熟的糙米的katori，并带有您选择的季节性sabji。 糙米富含纤维，有助于管理血糖波动。 第28天：多族roti和混合蔬菜sabji享受一对杂种rotis和混合蔬菜sabji，其中含有辣椒，洋葱，胡萝卜，胡萝卜，土豆，豆类等非淀粉蔬菜等。< 第29天：带有薄荷酸辣酱的蔬菜填充的烤肉馅饼，用您喜欢的sabji填充了薄膜的多族rotis，然后将它们卷起来。 第30天：最后一天的杂种薄饼和玉米 - 帕拉克·萨比吉（Corn-Palak Sabji），享受一对杂种帕拉克（Corn Palak Sabji），减去额外油或奶油。第25天：Jowar Roti，绿色沙拉和鸡肉/鱼/pane/豆腐咖喱准备2个Jowar面粉的薄煎饼。享受一小盘黄瓜，番茄和洋葱沙拉以及少油油和辣鸡肉/鱼咖喱的Katori（素食主义者可以选择芝士咖喱）。第26天：鸡肉/蔬菜锅馅饼在预装的温度下与蔬菜和鸡肉（可选）烘烤低脂奶酪顶馅饼。第27天：糙米，季节性的sabji和豆芽沙拉准备了煮熟的糙米的katori，并带有您选择的季节性sabji。糙米富含纤维，有助于管理血糖波动。第28天：多族roti和混合蔬菜sabji享受一对杂种rotis和混合蔬菜sabji，其中含有辣椒，洋葱，胡萝卜，胡萝卜，土豆，豆类等非淀粉蔬菜等。<第29天：带有薄荷酸辣酱的蔬菜填充的烤肉馅饼，用您喜欢的sabji填充了薄膜的多族rotis，然后将它们卷起来。第30天：最后一天的杂种薄饼和玉米 - 帕拉克·萨比吉（Corn-Palak Sabji），享受一对杂种帕拉克（Corn Palak Sabji），减去额外油或奶油。
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