7 2 1 1 中华物理医学与康复杂志 2024 年 12 月第 46 卷第 12 期 ChinJPhysMedRehabilꎬDecember2024ꎬVol.46ꎬNo.12
盘腿反向卷腹 Maj. Mojica:“那么 Eric,跟我讲讲你目前从盘腿反向卷腹中看到的效果吧?” Eric:“到目前为止,选择这个部分的人都做得很好,但是根据我自己的经验和对这项练习的可行性测试,结果有优点也有缺点。 Maj. Mojica:“请告诉我更多!” Eric:“首先,其中一个优点与我设计这项练习的原因有关;这项练习更安全,因为没有腰椎屈曲,这使得它成为有背部问题的人更好的腹部练习部分。 Maj. Mojica:“哇,说到啪啪声!” Eric:“没错!另一个可能成为优势或劣势的考虑因素是会员的体型。我可以根据经验告诉你,当我第一次设计并推荐这项运动来代替传统的仰卧起坐时,我的体重是 170 磅,看起来很容易,直到我做了 90 秒左右。那时,我开始觉得无法用肘部够到另一条腿,所以我会休息几秒钟,然后完成 58 次即可。相反,由于生病和节假日探亲期间饮食不良,我的体重增加了,我开始认同已故伟大的“美国梦”达斯蒂·罗兹在 1985 年发表的一场名为“艰难时世”的精彩演讲。他说:“我承认,我可能看起来不像当时的运动员,我的肚子有点大,我的屁股有点大,但是兄弟,我很糟糕。他们知道我很糟糕。”莫吉卡少校:(轻笑)“有意思,那么体重增加如何让你认同他演讲的这一部分?”埃里克:“尽管我可以按照 25 岁以下男性的标准完成仰卧起坐和俯卧撑的最大数量,但是由于我的体重较重,我的短臂无法够到我的腿,因为我的肚子有点大。”莫吉卡少校:(仍然笑着)“你认为如果“美国梦”达斯蒂罗兹在他成为冠军的巅峰时期仍然生活,他会在盘腿反向卷腹方面做得很好吗?”埃里克:“尽管他有能力像猴子一样在方形圈中变得有趣,但我不认为他能够将他的仿生肘部伸到另一侧的大腿,因为肚子挡住了路。”莫吉卡少校:(笑得更厉害)“减掉一点体重后,你还能毫无问题地再次进行这项锻炼吗?高瘦体型的人能很好地进行盘腿反向卷腹吗?” Eric :“幸运的是,我可以毫无问题地再次进行这项锻炼,那些手臂较长且没有腹部阻碍的人取得了非常好的效果。一些在传统空军仰卧起坐中遇到困难的人发现这项锻炼非常容易,因为髋屈肌缺乏肌肉耐力并没有妨碍他们发挥并最大限度地发挥这一部分。” Maj. Mojica :“你觉得新的手部释放俯卧撑怎么样?” 埃里克:“手部释放俯卧撑……” 莫吉卡少校:“你怎么想并不重要,因为我们下次会继续这个。”
一旦服现役,您将需要满足 DAFMAN 36-2905 规定的保持健康标准的年龄/性别要求。评估部分目前包括: - 肌肉力量:1 分钟俯卧撑,或 2 分钟手部释放俯卧撑 - 核心耐力:1 分钟仰卧起坐,2 分钟交叉腿反向卷腹,或定时前臂平板支撑 - 心肺健康:1.5 英里跑步,20 米高有氧多回跑,或 2 公里步行(如果未获准跑步)
研究 [12–15],这使得拟谷盗成为比较遗传学、分子生物学、进化和发育等不同生物过程的绝佳模型 [2, 10, 11]。鉴于果蝇的衍生生物学,拟谷盗也
。cc-by-nc 4.0国际许可证(未经同行评审证明)获得的是作者/资助者,他授予Biorxiv授予Biorxiv的许可,以永久显示预印本。这是该版本的版权所有,该版本于2024年7月13日发布。 https://doi.org/10.1101/2022.04.12.4888101 doi:Biorxiv Preprint
第 45 卷 第 5 期 中 国 电 机 工 程 学 报 Vol.45 No.5 Mar.5, 2025 2025 年 3 月 5 日 Proceedings of the CSEE ©2025 Chin.Soc.for Elec.Eng.2003
补救措施描述 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-1 2.2 可操作单元 2 号 - 饱和土壤和地下水 . . . . . . . . . . . . . 2-2 2.2.1 区域 3 原位厌氧生物修复系统 . . . . . . . . . . . . . . . . 2-4 2.2.1.1 收集池 . . . . . . . ... ................. ... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 2-1 2
补救措施描述 ..........................2-1 2.1 可操作单元号1 - 非饱和土 .............2-1 2.1.1 OU编号简介1 补救措施 .............2-1 2.1.2 OU编号1 运行和维护活动 .....。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。..........2-1 2.2 可操作单元号2 - 饱和土壤和地下水 ...........。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。2-2 2.2.1 区域3原位厌氧生物修复系统 .....................。。。。。。。。。。。。。。。。。。2-4 2.2.1.1 收集池。。。。。。。。。。。。。。。。。...... div>..........2-5 2.2.1.2 均衡罐和输送泵 ......。。。。。。。。。。2-6 2.2.1.3 RAMM混合罐和计量泵。。。。。。。。。。。。......2-6 2.2.1.4 气味控制系统 .............< div> 。。。。。。。。。。。。。。。。。。2-6 2.2.1.5 自动拨号器。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。...2-7 2.2.2 区域 1 和 2 原位厌氧生物修复系统 . div>............。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 2-7 2.2.3 OU编号 。 。 。。。。。。。。。。。。。。。。2-7 2.2.3 OU编号。。。2 运行和维护活动 ....................................2-8 2.2.3.1 区域 3 系统 O&M 活动 ........................2-8 2.2.3.2 过程控制监控 ...........。。。。。。。。。。。。2-1 1 2.2.3.3 RAMM 简介。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。2-12 2.2.3.4 离散 RAMM 注入活动。。。。。。。。。。。。。。。。。。2-1 2
2023 年共和国日之前,在“Apna Desh Apne Hithyaar”系列中,我们向您出售本土武器。今天在第三集中我们将讨论“Nag”导弹。这种导弹以在该国发现的眼镜蛇命名。不仅是名字,它的攻击方式也如同眼镜蛇。纳格导弹的一击,就足以引起世界阵营的恐慌。根据综合制导导弹开发计划(IGMPP),这种第三代导弹已经开发出来。它有五种变体,可以在所有季节部署。 Nag导弹10年无需维护。这种导弹重量仅为43公斤,最高发射速度可达每小时828公里。我们在“Apna Desh Apne Hithyaar”第 3 部分中了解了这种“Nag”导弹。
陆军预备役有两个关键角色 - 陆军的联邦预备役和国家民事当局的国防支援。陆军预备役灵活且可扩展,其组织可满足各种作战任务和一系列军事行动中的其他活动。在这一角色中,陆军预备役部队是防止冲突、塑造战略环境和应对国内外作战突发事件的重要合作伙伴。作为一支作战部队,它为陆军和联合部队提供训练有素、准备就绪且装备精良的士兵、领导者和部队,以及关键的军事支持能力,如航空、医疗、后勤、运输、工程、民政、法律和化学部队。陆军预备役还随时准备支持联邦、州和地方当局应对国内紧急情况和救灾工作。这包括对指挥和控制化学、生物、放射、核反应部门 (C2CRE) 的支持;化学、生物、放射、核和爆炸物 (CBRNE) 和高产国防化学、生物、放射和核反应部队 (DCRF) 爆炸物任务。