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嗡嗡声，身体和叮咬2024年7月发行
好奇心是为大脑健康和智力健康增添的风扇。衰老自然而然地提供的机会比青年人在不故意决定这样做的情况下体验新事物的机会少，并为减少好奇心和增加的自满而奠定了基础。继续追求挑战大脑并建立智力肌肉的方法将有助于保持您的智力健康。一个人的智力健康与生活的其他领域，包括身体和社会健康直接相关。要了解智力健康的身体益处，我们需要了解神经可塑性。神经可塑性是大脑成长和变化的能力。经常针对大脑的创伤进行讨论，神经可塑性也是维持智力健康受益的关键物理特征。暴露于具有挑战性和创意的想法会鼓励大脑发展新的联系并保持塑料，这有助于保持“敏锐”。人们可以通过许多途径来鼓励神经塑性，包括参加继续教育课程，进行公民讨论，学习新的体育活动（Pickleball，有人吗？），在感兴趣的领域领导或参加研讨会和研讨会，并玩刺激性的大脑游戏，例如填字游戏和Sudoku等逻辑难题。华盛顿州立大学的迈克尔·埃金格（Michael Ebinger）指出，决定维护和改善智力健康的重要性。智力健康的过程鼓励继续学习新的话题和技能以促进好奇心。反过来，好奇心激励人们学习更多并与他人建立联系。这次对话，建立了神经联系，并进一步促进了社交互动。
值得深思
为大脑提供所需的营养，以保持健康、头脑清晰和注意力集中 大脑控制着身体的每个部位。它组织思想、感觉，甚至产生令我们惊讶的好主意。你的大脑比任何发明的计算机都更神奇。就像计算机需要软件和硬件更新一样，你的大脑也需要食物来保持运转。 你的大脑 60% 是脂肪。它会随着年龄的增长而变硬，变得僵硬。Omega-3 必需脂肪可使组织恢复弹性，帮助大脑正常工作。它还可以增加大脑体积，使大脑正常运转。2007 年匹兹堡的一项研究发现，食用 Omega-3 脂肪酸的人比不食用的人大脑体积大得多。服用 Omega-3 还有助于调节情绪和情感。性情平和的人会做出最好的决定。鲑鱼、亚麻籽、全谷物、鱼、核桃油和深绿色叶类蔬菜中都含有 Omega-3 脂肪酸。食用富含 omega-3 的食物，同时服用 omega-3 补充剂。抗氧化剂有助于中和您体内（包括大脑）的自由基。食用富含抗氧化剂的食物可以保护您的大脑免受自由基的伤害。含有抗氧化剂的食物包括新鲜水果，如蓝莓、草莓、葡萄和蔬菜，如西兰花和其他绿叶蔬菜。研究表明，绿茶也含有抗氧化剂。水可以保持所有水分，因此每天至少喝 8 杯水。睡眠对大脑正常运作也很重要。睡眠使大脑恢复活力，大多数细胞修复都是在睡眠中完成的。圣地亚哥大学 2002 年的一项研究发现，睡眠不足的人的语言和数学能力会受损。（这一点值得商榷）。每天进行至少 30 分钟的体育活动也很重要。运动有助于将含氧血液循环到全身的大脑。缺乏运动会减慢血液循环，这会使身体感到疲倦。缺乏锻炼还会使人面临其他疾病的风险。疲惫的大脑在完成日常任务时会更加努力。保持大脑活跃有助于提高回忆、记忆力和思维过程。研究表明，阅读、做填字游戏或脑筋急转弯的人能够保持大脑敏锐。我们可能无法停止时间，但正如一位聪明的女人常说的那样，“预防胜于治疗”，所以要认真对待信息并明智地使用它。
难题和大脑游戏可以改善您的心理健康
做大脑预告片和难题长期以来一直是挑战您思想的有趣方式。，但它们不仅是为了娱乐，而且还具有许多好处，可以改善您的心理健康，甚至随着年龄的增长，甚至可以帮助您保持大脑。是解决难题，下棋还是进行单词搜索，这些活动都可以使您更聪明，减轻压力并帮助您提出新想法。在本文中，我们将研究难题和脑部游戏可以改善您的心理健康的20种方法。通过研究拼图和脑部预告片，人们可以更好地解决问题。他们必须批判性地思考自己的工作，这有助于他们在现实生活中做出良好的决定。您从解决难题中学到的技能 - 例如将问题分解为较小的部分 - 在日常情况下很有用。另外，定期玩大脑游戏可以帮助您保持专注并步入正轨。难题还可以通过要求您记住事物并以后再召回它们来帮助改善您的记忆。例如，执行填字游戏可帮助您记住单词及其含义，同时玩记忆游戏可以增强您的短期记忆。这对于想要保持思想敏锐并避免失去记忆的老年人特别有用。难题的另一个好处是，它们可以帮助您保持专注并注意细节。当您进行拼图或游戏时，很难分心，因为您需要集中精力解决问题。就像难题如何改善您的注意力一样，常规练习也可以使您更好地专注于生活的其他领域。难题也是儿童和成人练习正念和照顾他们的心理健康的好方法。他们鼓励创造性的思维和想象力，这可以帮助您提出新的想法并以不同的方式解决问题。定期从事拼图和大脑游戏，人们可以变得更加灵活和创造力。最后，做拼图和玩脑部游戏可能是放松身心并摆脱事物的有趣方式。这就像从日常生活的压力中度过精神。因此，下次您感到压力或不知所措时，请尝试进行拼图或游戏 - 这可能只是您要清除头的东西！难题和大脑游戏：改善认知功能参与拼图活动的途径可能会对心理健康和认知能力产生深远的影响。通过挑战思想，难题有助于将注意力转移到压力源并促进情绪平衡上。这种正念质量可以通过成就感和满足感来减轻焦虑并促进情绪。认知灵活性通过大脑游戏（例如sudoku，填字游戏）和单词搜索而显着提高，这些搜索需要在逻辑，言语和空间思维之间切换。拼图拼图，Rubik的立方体和3D迷宫等难题提高了空间意识，对于驾驶，导航，设计和施工等任务至关重要。通过国际象棋，跳棋和基于策略的视频游戏等游戏开发的战略思维在现实生活中的挑战（例如项目管理和目标计划）中有益。学习拥抱挑战并通过困难是一项宝贵的生活技能。这些活动通过加强与记忆，解决问题和逻辑推理相关的神经通路来促进神经塑性。即使在衰老过程中，互动和大脑游戏也能使思想保持敏锐而有韧性。完成具有挑战性的难题并赢得大脑游戏会增强成就感和信心感，从而有助于情感的韧性和自我保证。###难题和大脑游戏通过提供一致的精神刺激来保持大脑的活动状态，从而保留老年人的记忆力和认知功能。对于老年人来说，这些活动是维持大脑健康并与他人互动的有趣方式。研究表明，定期参与精神刺激的活动与改善记忆力，解决问题的技能以及以后生活中的整体认知表现有关。许多难题和游戏都是为团体游戏而设计的，促进社交互动并在共同的经验上建立联系。这一社会方面通过减少孤独和孤立的感觉有助于情感福祉。基于单词的难题，例如填字游戏，拼字游戏和单词搜索也可以提高词汇，拼写和言语推理技能。定期参与拼图和游戏可以使决策和提高解决问题的能力建立信心。，它在完成具有挑战性的难题或赢得大脑游戏时提供了一种成就感，从而提高了自信并鼓励毅力。拼图提供了一个安全的环境，可以从错误中学习并建立韧性，随着个人对遇到困难的能力的信心，转化为更加自尊。参与拼图和脑部游戏促进了一种学习的好奇心，超越了活动本身。许多难题要求玩家获得新知识，引发对相关主题的兴趣并促进智力增长。学习不会停止解决难题；游戏结束后很长时间持续了很长时间，使思想保持活跃和好奇。在任何年龄段，逻辑推理都是许多难题和大脑游戏的关键，从Sudoku和逻辑网格到数学挑战。这些活动需要分析模式，识别关系并应用演绎推理来解决问题，并随着时间的推移加强了这项技能。改进的逻辑思维在日常生活中具有广泛的应用，例如解决技术问题或计划预算。通过涉及挑战推理技能的难题，个人会发展出更清晰，更具分析性的头脑。难题通常需要时间，专注和决心，这使它们成为耐心和持久性的出色锻炼。一些难题需要几个小时甚至几天才能完成，从而教导毅力和满足感的价值。难题为实践持久性提供了一种安全而有意义的方式，促进了一种将障碍视为成长的机会而不是无法克服的障碍的思维方式。某些大脑游戏挑战玩家同时兼顾多个任务，训练大脑以有效划分注意力，优先采取行动并保持对竞争需求的关注。这种做法提高了认知效率并增强了处理复杂情景的能力。多任务技能在当今快节奏的世界中特别有用，在当今的世界中，个人通常需要平衡工作，家庭和个人责任。拼图提供了一种有趣而愉快的方式来保持思想活跃，这与传统的学习方法可能会感到僵硬或正式。这种可及性鼓励定期参与，从而更容易将心理运动纳入日常生活。解决难题所带来的喜悦和满足感使个人有动力继续刺激自己的思想。难题和大脑游戏是增强心理敏捷性，情感韧性和认知健康的强大工具，为思想带来了丰富的好处。他们鼓励终身学习，建立信心，甚至延迟认知能力下降，使其成为任何健康常规的宝贵补充。参与战略棋盘游戏或用难题挑战自己，以获得精神上的刺激体验。难题一直是家庭和个人的流行活动，自古以来就存在各种形式。难题的益处超出了儿童的认知发展，也对成人大脑产生了积极影响。解决难题时，大脑的两个半球都会参与，促进心理运动并加强脑细胞之间的联系。这甚至可以帮助减少与阿尔茨海默氏病有关的脑损伤。难题需要批判性思考，解决问题和适应能力，这对于日常生活来说都是有价值的技能。常规的拼图解决也可以增强视觉和空间推理，提高驾驶技能和其他领域。成功解决难题期间多巴胺的释放有助于改善情绪，记忆和浓度。此外，解决难题的平静本质使个人能够进入冥想状态，从而带来更好的压力管理和整体福祉。因此，收集您的想法，锐化铅笔，沉浸在拼图世界中，以获得精神上令人振奋的经历。难题不仅仅是一种有趣的方式，而且还可以使我们的大脑得到一个严重的增强。通过提高记忆力，集中度，词汇和推理技能，难题甚至可以提高我们的智商。根据密歇根大学的研究，每天至少25分钟以解决难题可以导致智商增加4分。
EEG研究 Erked Storebaum fsw re 2023-2024 AI MA FSW OER 2024-2025和RM CNS介绍特定部分 心理学 <凹痕指南Bioin形成填字游戏 教育和考试条例2024-2025… 主菜单卡BMW/BMS FSW OER 2024-2025 NL-BA心理学培训特定部分 教育和考试条例2024-2025… 程序和摘要 ECSE 2024程序 大洋洲新人号114，2024年6月
通过神经细胞的电活动，中枢神经系统中有关脑电图研究一般信息处理的信息。可以通过使用电极来测量和记录大脑本身产生的最小，连续的电活动。这种测量结果称为脑电图（EEG）。根据研究目标，脑电图实验的持续时间从1小时到2,5小时不等。无法从临床角度查看CLS实验室中收集的研究数据。您参与研究不是临床测试。在家准备以使脑电图测量顺利进行，我们要求您在家准备以下内容： - 事先清洗并干燥头发； - 不要使用凝胶，发胶等。; - 不要使用面霜或化妆； - 如果需要，请带上梳子或发刷； - 带上（阅读）眼镜。，如果您穿着隐形眼镜。在CLS实验室的准备工作（浴缸盖）将被放在您的头上。在此盖中，将附加大量测量电极。此外，使用小贴纸将附着几个单电极在您的眼睛和耳朵后面。您的眼睛，鼻子，嘴和脸的底部将保持自由。要获得良好的信号，重要的是皮肤的耐药性不高。必要时，实验者将通过使用一些酒精并进行凝胶来确保皮肤和电极之间的电阻掉落到所需的值。不涉及侵入性程序。实验者将指导您在实验期间要做的事情。可能是您必须查看计算机屏幕，收听声音，执行反应时间任务，或者只是坐下来放松。脑电图实验发生在声音衰减的摊位中。在测量过程中，摊位的门关闭，但没有锁定。实验者可以通过使用摄像机来与您见面，并通过对讲机与您交谈。测量本身对您来说并不明显。实验完成后，实验人员将用电极去除盖。如果您愿意，可以冲洗头发，洗净并干燥。为此，可以提供洗发水和毛巾。出于卫生原因，如果您带上自己的梳子是实用的。其他信息与参与相关的风险可以被视为可忽略的风险和最小的负担。如果适用以下一个，则无法参加脑电图实验：1）您接受了头部/脑部手术。2）您患有癫痫病。3）您患有幽闭恐惧症。4）您年龄在18岁以下。如果上述一个适用，请在实验日之前与研究人员联系。
Gestalt Play Therapy手册PDF
语音疗法练习可以通过提高语言生产能力来显着提高沟通能力。在神经损伤（例如中风）之后，这些练习特别有用，其中各个部分的语音可能会受到影响的影响。从中风或其他神经损伤中恢复的人通常会从旨在针对其特定需求的个性化言语治疗练习中受益匪浅。语音治疗师与个人紧密合作，以制定量身定制的计划，以提高语音生产技能。除了个人指导外，还可以将几项有益的言语疗法和技术用作希望提高其沟通能力或补充现有治疗课程的人的起点。在咨询专业语音治疗师始终是最好的方法时，这些练习为可以建立更多量身定制的建议提供了一个良好的基础。某些影响语音产生的疾病包括言语的失语和言语，这两种疾病都是由于对涉及言语表达的大脑区域的损害造成的。言语疗法练习非常有效，因为它们刺激了神经可塑性（大脑重新连接的能力），可以增强更健康的领域来接管口头交流功能。定期进行言语疗法练习是促进神经塑性和恢复产生言语能力的关键。理想情况下，说话困难的人应咨询言语治疗师，以确定专门为他们量身定制的最合适的练习。10。除了专业指导外，治疗师广泛推荐了一些常见的语音疗法。这些练习可以作为那些等待治疗或寻求补充现有会议的人的起点。在镜子前完成这些练习通常是最有效的，这是由于它提供的视觉反馈，包括激励和帮助确保准确性。这种言语疗法将有助于提高您清晰的讲话能力。首先，练习将舌头从嘴的一个角移到另一个角落，然后再次向后返回。然后，尝试伸出舌头，然后先抚摸鼻子，然后将其触摸到下巴。切换前将每个位置保持2秒钟。微笑还涉及您的脸上的许多肌肉，因此在镜子前练习微笑可以帮助提高口腔运动技能。尝试使您的笑容尽可能对称，尤其是如果您在受伤之后遇到的一侧很难移动，例如中风。要获得额外的挑战和精确控制，请练习在镜子时尽可能慢地将嘴唇塞在一起。一旦您对关注运动技能的这些练习感到满意，就该继续进行语言实践了。如果说话非常困难，请首先写下哪些声音或辅音很难说。然后，练习说每种声音都与“ ra”和“ re”这样的5个元音之一（a，e，i，o，u）配对。要面对更大的挑战，请尝试所有棘手的辅音。尝试猜测别人说的单词有多少个音节。，如果由于语言失用等条件，您在移动嘴唇或舌头时遇到麻烦，大声朗读可能会非常有帮助。即使是失语症的人也可能会感到沮丧，因此，首先要在短时间内练习一句话，然后随着您变得更加舒适而逐渐增加难度水平。语音学是指语音中的模式的研究，这也可以提高您的口语能力。说话的人应就您的答案是否正确提供反馈。语音疗法超越单词：探索语言技能发展的替代方法，开发单词查找和记忆练习可能是练习语音生产技能的好方法，并且通过说明每个单词，个人也可以提高其语音生产技能。诸如Pictionary，20个问题或Go Fish之类的游戏要求个人在整个游戏中讲话，这是使练习语音疗法练习更有趣的绝佳方法。此外，诸如单词搜索或填字游戏之类的游戏可能是独立研究语言技能的有效选择。但是，某些语音疗法练习应用程序可以适应为个人的独特需求量身定制的练习，从而使他们能够继续提高自己在家中的言语和语言技能。例如，CT语音和认知疗法应用程序评估问题领域，并从其数百种内置选项中选择练习以促进改进。同时，个性化的语音疗法仍然是无价的，但CT Speech App为个人提供了一个更好的选择，可以让个人从自己的家中舒适地培养其语音和语言技能。对于那些遭受中风并且无法说话的人来说，康复可能会具有挑战性，但通常可以采用正确的方法。唱歌疗法可能是恢复言语能力的有效方法，尤其是在失语症的人中。唱歌是一种右脑功能，即使他们无法正常说话，它也可以帮助个人在不同的音调和节奏中表达单词。许多难以学习在脑受伤或中风后再次讲话的人通常在唱歌疗法方面取得了巨大的成功。语音疗法练习可以包括认知和身体成分，这两者都可以根据所涉及的言语和语言缺陷有效。即使个人根本无法讲话，他们仍然可以通过使用歌唱疗法开始康复旅程的言语治疗师来受益。最终，重复和一致性是激发神经可塑性的关键，使大脑能够适应和恢复。通过游戏或CT语音应用等应用程序继续在家中进行治疗可能是实现此目的的有效方法。中风患者的语音疗法练习可以帮助克服沟通挑战。中风幸存者经常由于左脑中风或脑血管事故造成的损害而遇到沟通问题。语音疗法练习可能是开始恢复和重新恢复有效言论的好方法。一些常见的困难包括麻烦理解语言，说话，产生口语（失语），言语含糊和面部肌肉无力。呼吸运动可以帮助中风患者在说话时控制呼吸。作为护理人员或家庭成员，您可以通过耐心，提出简单的问题，自然说话，不急于他们，让时间处理信息，清晰地说明并不中断，来帮助支持该人。每天至少两次练习此练习：吸气4秒钟，屏住呼吸，呼气4秒钟，再次握住。舌头插入和向上和向下练习也可能会有所帮助。伸出舌头，握住它，向后拉，重复10次。这有助于训练舌头以进行语音生产。定期进行时，这些练习是有效的，并根据中风造成的损害程度进行量身定制。伸出舌头，然后尝试舔鼻尖，保持2秒钟，每天多次重复此过程。将舌头固定在那里，将其固定在那里2秒钟，然后迅速将其向下移动以舔下巴并将其保持在那里2秒钟，请稍作休息一会儿，休息一下，休息一下，然后重新开始。每天两次重复10次动作。接下来，尝试舔脸颊的右侧，将其握在那2秒时代。 玩挑战您大脑的游戏，例如图像和20个问题，可以提高认知能力以及语言处理能力。 此活动与单词关联游戏相似，增强了认知和语音生产技能。每天两次重复10次动作。接下来，尝试舔脸颊的右侧，将其握在那2秒时代。玩挑战您大脑的游戏，例如图像和20个问题，可以提高认知能力以及语言处理能力。此活动与单词关联游戏相似，增强了认知和语音生产技能。接下来，尝试像吹吻一样抢劫，然后经常放松并经常重复此过程。重复各种元音声音与不同的辅音配对以帮助改善语音生产。例如，例如“ RA，RE，RI，RO，RU”，而不是 / r / r / sound。在早晨和晚上，以帮助提高您的沟通能力。在每个标点符号前后都要深呼吸。如果您经历了中度至严重失语症的症状，请咨询言语治疗师或言语病理学家。尝试与他人玩单词关联游戏，作为一种有趣的方式来连接和锻炼您的大脑和语音能力。随机挑选单词，并在诸如原始单词相关联的文字上，例如，与原始的单词相关联，例如“ paimsa”或“ paris”或“ paris”。如果您喜欢独奏活动，请考虑在线填字游戏或与朋友的单词，以改善词汇和语音生产。图片卡命名练习您可以与家人或朋友进行此练习，轮流根据描述在图片卡上识别物体或动物。咨询有执照的语音治疗师对于中风后语音恢复至关重要。每天在没有进度报告或反馈的情况下进行这些练习可能会变得单调。通过诸如Stamurai之类的平台在线语音疗法对于中风后轻度至严重的沟通困难可能是一个有效的选择。来自合格的言语治疗师的定制治疗计划可以导致更有效的康复。记住，中风是一种严重的状况；如果您遇到任何类似中风的症状，请咨询您的医疗保健提供者。