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2025年2月特殊班级和活动Gurnee
年度超级碗周期2月1日，星期六|上午8:00自行车工作室| Sam加入Sam参加第六届年度超级碗周期！课程包括动态的热身，一系列激烈的自行车训练，冲刺和攀登，并同步到专门策划的超级碗主题播放列表。所有成员都将进入图纸，以赢得一个以足球为主题的好东西。穿上您喜欢的团队的颜色并获得100分。2月2日，星期日早上周期|上午9:00自行车工作室|丽莎·J·J·J·丽莎（Lisa J.加入丽莎·J。无需注册。2月3日星期一坐着SIP＆Stretch |上午11:30主工作室|我们在日常生活中进行的大多数活动都使用一定程度的手眼协调，例如驾驶汽车或在键盘上打字。我们将在这个独特的班级中攻读这种认知技能的同时延伸整个身体，并乐于做到这一点。无需注册。会员免费。心脏强烈：2月4日，星期二的跆拳道和核心|下午6:05主工作室|苏庆祝心脏健康意识月，这堂课着重于建立强大的心脏和核心！这个动态的会话将跆拳道的强大打击和技术与有针对性的核心练习相结合，以增强您的力量，耐力和敏捷性。快来加入我们进行锻炼，这会让您感到坚强，自信并准备好接管任何事情！成员将获得100分。无需注册。2月5日，12日，19日和26日，星期三，感觉良好的灵活性系列|上午8:30Mind Body Studio |乔迪（Jodi）与我们一起进行了为期4周的旅程，以增强您的灵活性和福祉。每周，我们将使用独特的工具探索不同的伸展方式，以确保多样性和参与度。本系列专为各个级别设计，帮助您放松，压力和改善运动范围。所有参与者将带自己的伸展带回家。会员$ 20.00，非会员$ 70.00。*注意：参与者必须能够从地板上下起来。
USAG YONGSAN – AREA II 社区信息...
• 从 3 月 9 日星期四 13:00-16:00 开始，行为顾问 CYS MFLC-CYB 将在 K-16 图书馆举办讲故事和育儿课程。• 3 月 15 日 @ 0900-1130 区域 II 季度新人培训 (K16) • 3 月 23 日 @ 1700，CYS 家长教育“儿童触摸政策 - 适当与不适当触摸”在龙山 CDC 大楼 #4280 • 周二和周四 @ 1630-1720，SKIES 武术 (合气道和跆拳道) 持续在 K-16 提供。• 4 月 1 日 @ 0900，龙山 5K 跑步 (龙山 Commiskeys 健身中心) • 4 月 8 日 @ 0900-1200，K-16 军人子女月 (MOMC) 游艺会 – CYS 将为参加庆祝活动的所有儿童提供 4 项户外活动。• 4 月 14 日 @ 0900，Casey 志愿者表彰勇士俱乐部 • 5 月 30 日 MAX 音乐会在 Casey's Impact Zone 活动现场举行。POC：Chong 女士，电话：722-4646
高级舞蹈
类描述与Darlene的高级橡皮图：用自制卡制作自己的方式！将您的创造力放松！致电Darlene保留您的位置954-304-1691。永恒的大脑：使用舞蹈，瑜伽，永恒的恩典等增强大脑！有趣的运动，音乐和冥想工具将解决记忆，注意力，注意力和大脑雾。串珠俱乐部：发挥创意并制作手镯，项链和耳环！宾果游戏：标准的宾果游戏与美元商店奖品一起玩。棋盘游戏：玩我们拥有的各种棋盘游戏或带上自己的棋盘游戏。建立新的联系，或与朋友一起来。院长瑜伽与黛比：主席瑜伽课。所有级别的欢迎。支持圈：由有执照的心理健康治疗师领导，客人将学习应对生活改变的策略。级20/20/20：三个锻炼！课程旨在带来最终的挑战和全身锻炼。在有氧运动的20'中汗水，20'的力量色调训练以及20'的核心工作和伸展运动。粘土类：我们的粘土类以使其平易近人的方式打破了创建手工陶瓷的过程。粘土研讨会：这个研讨会是针对粘土班的既定艺术家，其中额外的时间是重点。创意写作：如果您喜欢写短篇小说诗或您的个人历史，请加入我们的创意写作商店。舞蹈合身：舞蹈步骤和有氧运动，结合了轻巧的体重工作。绘画的绘画和介绍：用笔和墨水，铅笔和粉彩绘画。初学者绘画指令。健身和有趣的舞蹈：通过跳舞和有氧运动进行出色的锻炼。快乐的妓女：钩针编织到美好时光！所有级别的钩针手工艺品！将您的耗材带入您的项目。黄金女孩：将带来新的联系和友谊的讨论小组。高强度小组培训：限制七名参与者的课程。有氧运动和体重训练，以实现您的高级健身目标。课程可以使用自行车自行车和各种运动器材。带有标记的跆拳道：使用权重的中等强度跆拳道类。线舞：该课程在初学者和中级级别教舞者。线舞不仅提供体育锻炼，而且提供心理锻炼。mah jong：或Mah-Jongg是一款基于瓷砖的游戏，通常与四个玩家一起玩。男士论坛讨论小组：快来认识有趣的人，享受一些引人入胜的对话。心灵身体平衡：一个小时的正念，呼吸，冥想，敲击，笑疗法，瑜伽伸展等等。多级线舞课：如果您处于初学者和中级级别之间，那么这个线舞蹈课是完美的。为经验丰富的艺术家绘画：向一位经验丰富的艺术家学习！使用石油和丙烯酸酯，并学习有关如何证明您的绘画技巧的技巧。泡菜：请参阅初学者级别或中级/高级级别的特定日子。不会提供任何指示。开放式游戏。泡菜训练：志愿者为新球员提供培训。带一个伴侣或在这里找到一个。普拉提：普拉提是在瑜伽垫，站立，座位或其他设备上进行的重复练习系统，以促进力量，稳定性和灵活性。ping pong：一项室内运动在桌子上玩了一个球和桨。高级舞蹈：不要错过任何节奏来炫耀自己的举动！喜欢与我们的DJ音乐一起跳舞。轻小吃和咖啡。高级健身：使用球，弹性管和重量的低冲击类别。练习是站立的，坐在椅子上。高级社会：由该主题领域的专家提供的演讲，并提供精美的茶点。缝纫与缝：初学者的班级和高级参与者欢迎。您必须携带自己的缝纫机和基本缝纫用品。缝需要伸缩的旋转切割机和标尺。坐着和健身：这种基于创意的锻炼利用重量和瑜伽球。西班牙语for Natacha：Como Estas的初学者？学习西班牙语的基础知识。拉伸和带有标记的核心：基于垫子的拉伸和站立的核心建筑强度类别。适合所有级别。tai Chi/气功带有标记：Tai Chi是一个低冲击类别，它使用缓慢，温和的运动和呼吸技术来证明各种认知成分，包括集中注意力，图像和多任务处理。气功也是一个温和的运动，由重复多次的运动组成，通常会用流体运动伸展身体。全身工作 - 卡尔迪奥：使用球，乐队和专注于灵活性的有氧运动类。瑜伽与Beth：Mat Yoga的各个级别。旅行俱乐部：了解旅行折扣，获取有关假期的建议，也许会找到旅行伙伴。步行俱乐部：独自一人，喜欢走我们室内体育馆的周围。水中有氧运动：在Caporella水生中心的舒缓水域中找到舒适感。在增加运动范围，关节柔韧性，肌肉强度和心血管健身范围的同时，在平衡和协调方面进行工作。Zumba：使用拉丁美洲音乐和舞蹈节奏的中等强度编排的有氧运动课。
选定的作品
SELECTED WORK PRESENTATIONS PU13 A work experience with diabetic and non -diabetic older adults in Pandemic times: the “Learning to Live” program Gustavo Tomás Díaz 1, Cintia Campanella 1, Gabriela Angelina Reartes 1, Cristina López 1, Santiago Priotto 1, Gastón Rejesi 1 1 Institute of Cell Biology, Institute for Research in Health Sciences技术，锥形技术），医学科学学院，科尔多巴国立大学，阿根廷科尔多巴，联系：gustavotomasdiaz@hotmail.com引言：糖尿病是糖尿病的慢性代谢病理学，在这阶段的30％阶段，老年人估计了较高的频率。 div>是一种全身性疾病会影响所有器官和系统，尤其是心血管系统，视力，肾脏，神经系统既有外围又中心。 div>它的管理取决于受影响的人及其环境的积极参与，糖尿病学教育和参与有助于维持自我保健的身体状态的活动是基本的。 div>6年以来，在UNC的医学科学学院与Villa Carlos Paz的糖尿病患者组之间已经开发了“学习生活”计划，以改善老年人（AM）的生活质量（AM）。 div>目标：评估“学习生活”计划对SARS-COV-2大麻症的隔离期间一组老年人的心理健康健康的影响。 div>会议迫害了伴随AM的目的。 div>材料和方法：“学习生活”计划的参与者组通过使用视频会议进行了两次适应老年人的体育活动和两种心理刺激活动。 div>体育锻炼课程是60分钟，在这种情况下，通过和谐跆拳道形式适应了AM，整个身体都可以进行，重点是预防跌倒和骨折，粘膜空间方向，记忆和心血管功能。 div>在虚拟会议期间进行了心理活动：一个与体育活动相关，而另一个是独立的，都是为了刺激弹性。 div>制作了：对自我感知和对YESAVAGE的少量测试的重要满意度调查表（SWL），以评估“学习生存”（n = 14）的参与者（n = 14）的参与者的抑郁水平（5个或更多的表明抑郁症）以及对类似社会经济特征的对照组的对照组（n = 14）。 div>通过Chi Square检验分析获得的结果的显着性（P = 0.05）。 div>结果：在SARS-COV-2由于pandemia引起的隔离期间，总体上，“学习生活”计划的参与者数量减少了58.82％，而参与糖尿病患者的参与者数量减少了72.72％。 div>参与者的平均年龄在此期间没有变化，与对照组相似：71 - 72年。 div>在两组之间的两个测试结果中都观察到 。 div>“学习生活”计划的参与者对他的生活变得更加快乐，更加满意。 div>该组在评估抑郁症的仪器中也获得了更好的分数，明显低于对照组（3.57 vs 9.65）。 div>
原始文章基于战术游戏的模型，用于新手Pencak Silat单稳定培训：计划和协议开发Ali Mardius 1，E
在线发布：2024年3月31日（接受出版2024年3月15日，doi：10.7752/jpes.2024.03089摘要这项研究旨在验证基于战术游戏的培训计划的功效该研究重点是评估该计划对提高参与者在单一立场的熟练程度的影响，重点是技术和战术技能。通过将战术游戏理论的原理纳入培训模型，Pencak Silat教练可以增强运动员在执行单稳定技术方面的能力。实施了研发方法，包括四个基本步骤：详尽的文献综述，专家评估，使用Aiken的V系数确定内容有效性以及测试观察者间的可靠性。实用性和有效性评估涉及85名专门从事Pencak Silat的新手武术运动员，并观察到采用裸手，砍刀和棍棒作为测量单位的个人运动。SPSS 25统计软件用于数据分析。分析结果证实了培训模型在提高单稳定技能的技术和战术方面的有效性，可靠性和有效性。该计划适合各种技能水平的运动员，包括较低和精英级别的运动员。这项研究提供了一项强大的培训计划，可通过结合技术和协作游戏练习来增强单稳定技能。最初是在殖民时代作为一种自卫法发展的，它演变成一种文化艺术形式。关键字：训练模型，单立场，战术游戏简介Pencak Silat，其起源可追溯到东南亚的马来民族群体，尤其是在印度尼西亚（Mustaffa，K.，Ahmad，K。，＆Wong，1978年），具有丰富的历史。在后殖民时代，Pencak Silat转变为结构化的竞争性战斗运动，其公认的比赛，例如东南亚比赛（海上比赛），欧洲冠军和世界冠军。这项运动见证了全球的显着扩张，据报道，有37个国家参加了2016年世界锦标赛。像空手道和跆拳道等其他亚洲武术一样，彭卡克·西拉特（Pencak Silat）在西方国家也越来越受欢迎，这可以证明，荷兰，比利时，英国，美国和澳大利亚等国家参与2016年世界锦标赛。此外，在东半球，日本，中国和韩国等领先的武术国家也接受了Pencak Silat，这从他们积极参与2016年世界锦标赛中可以明显看出，随后对Pencak Silat作为2018年亚洲运动会和随后的活动和随后的活动（SOO ET，2018年）的官方运动。在Pencak Silat中，其中一项比赛的重点是一种称为单个立场或Jurus Tunggal的运动艺术（Wilda＆Irawadi，2019年）。鉴于Pencak Silat的日益普及，必须确定与出色性能相关的关键运动模式。这种理解对于有效的教练，改进的培训方法以及单星竞赛中培训计划和协议的持续发展和创新至关重要（Marwan，2014年）。先前的研究尚未提供对Pencak Silat的全面见解，尤其是单个立场的复杂性，单姿势Pencak Silat包含复杂的运动序列，包括各种基于武器和武器的技术（Haqiyah＆Abidin，2020）。精心设计的培训计划模型对于实现执行单一立场的熟练程度至关重要。这样的程序应增强能够熟练地执行单一立场的艺术所必需的技能。新手运动员需要一项培训方案，以支持其运动能力的发展。因此，我们建议基于战术游戏为单一立场实施培训计划模型。战术游戏是一种旨在掌握单一立场的模型中的协作培训方法。这种基于游戏的训练模型是一个理论框架，也是一个连接培训的链接，并通过开发单稳定技能。通过战术游戏和