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2020 年 11 月 25 日——高质量的呼吸是长而缓慢的，包括通过鼻子吸气四秒、通过嘴巴呼气六秒和暂停两秒。
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![疲劳 [6]](/simg/7/7e6360114286254fb17f9306133164c93bb136e1.webp)
