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第一周：瑜伽和冥想是开启新一天的好方法，有益于大脑健康。玩填字游戏。然后，散步并唱你最喜欢的歌。花一些时间做志愿者。第二周：冥想后，与同伴一起快步散步。散步时，讨论时事并唱三首你最喜欢的歌。记住购物清单并凭记忆购物。第三周：散步或慢跑时唱国歌。玩拼图游戏，每天花几个小时培养爱好。读一本书，和朋友讨论。第四周：骑健身车时读一本书。锻炼时和朋友讨论。努力学习一门新语言或计算机。
脑力有氧运动：- 健康亚利桑那州工作场所计划
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