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还有许多其他事情帮助我进行了漫长的“诊断之旅”和我的康复。...支持朋友鼓励我找到我可以信任的医生，谁会听我的。她帮助我约会，然后再检查我。知道我并不孤单使成为我健康的倡导者变得更加容易。日记我保留了症状杂志，重点是偏头痛疼痛，使我能够追踪偏头痛攻击从每个月的24个月减少到每月14个。我保留了什么工作和无效的书面记录。物理学受到繁荣的澳大利亚恢复健康物理学的启发，我开始计划我的医生约会。我会仔细阅读卡片，然后将它们整理成三个桩，以显示我的优先事项。正如我的多动症一样，我发现优先级的困难，但这非常有帮助，我强烈建议您使用它。举重锻炼我每周进行3-5次锻炼，专注于举重和普拉提改革仪机器。像这样的重量轴承练习非常适合支撑骨膜和更年期期间的骨骼健康。我还要密切注意避免添加糖和加工食品。您甚至不需要去健身房进行体重训练 - 尝试用罐头食品填充背包，然后四处走动，进行简单的家庭锻炼！
为“停顿”做更多的正念计划...
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