机构名称：
¥ 1.0
目前是什么导致了你的压力？ _____________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________ _ 你过去做过哪些活动有助于缓解压力，或者哪些活动你想参加，但由于时间或动力不足而没有参加？（确定这些活动并将它们纳入你的日程安排。对活动要现实且有针对性。确定哪些事情可以做到符合你的生活需求和时间限制。如果你想多锻炼，但又没有时间，试着在课间、校园里散步十五分钟。） _____________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________ 什么时候比较好？（不要拖延！如果你现在感到压力，那么现在就需要一项活动。如果你在工作、上课或在家，试着在你的办公桌、浴室或沙发上做呼吸练习。专注于你的呼吸，用鼻子深吸一口气，然后用嘴慢慢呼气。） _____________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________
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