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压力英语网站行动计划
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❏ 不吃饭/吃营养较少的食物 ❏ 避免锻炼 ❏ 长时间工作或把工作带回家 ❏ 不占用个人时间 ❏ 压抑情绪，不寻求帮助 ❏ 睡眠时间过长或过短 ❏ 关注负面情绪 ❏ 疲劳时使用咖啡因或尼古丁 ❏ 用酒精来放松 ❏ 不处理重要任务 ❏ 忽视预算/财务状况

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