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心理健康与幸福：自我护理计划示例
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• 学会感恩。每天留出一些时间思考或写下生活中值得感恩的事情。当我们的大脑意识到写下来很重要时，我们就会开始下意识地寻找值得感恩的事情。你可以开始写日记，每天在同一时间写，养成习惯。

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