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情绪轮——画一个圆圈，将其分成标有不同情绪的部分。使用颜色使其充满活力！整个星期，鼓励您的孩子指出与他们感受相匹配的部分。感恩罐——将一个罐子和一些纸条放在中心位置。每天，让家庭成员写下他们感恩的事情并将其添加到罐子中。在周末，一起阅读它们以建立积极的心态。正念呼吸球——使用柔软的球或气球。来回抛掷，每次有人接住它时，他们都会深吸一口气。您还可以说“和平”或“平静”等令人平静的词语来专注于放松。
第 4 卷 2025 年 2 月
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