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预防拯救生命
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运动是预防心血管疾病和控制高血压的有力工具。美国心脏协会建议每周至少进行 150 分钟中等强度的有氧运动，以及每周两天或两天以上的肌肉强化活动。定期进行体育锻炼已被证明可以改善血液流动、提高能量水平、减轻压力并帮助保持健康体重，从而降低患心脏病的风险。此外，它还可以帮助降低血压，从而降低患高血压的风险。锻炼不一定是一件苦差事——它可以很有趣！考虑尝试一项新的活动，比如运动、跳舞，甚至快步走。在开始任何新的锻炼计划之前，一定要先咨询医生。通过将定期的体育锻炼融入您的生活，您可以帮助保持心脏健康并预防心血管疾病。

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