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在第112集中，“如何正确呼吸以获得最佳健康，情绪，学习和表现”，我讨论了故意的呼吸（呼吸）如何代表潜意识和有意识的思想之间的独特而有力的桥梁，以及特定的呼吸方案如何使我们能够以强大的方式改变大脑和身体的状态。在此新闻通讯中，我解释了如何使用特定的呼吸模式来影响您的大脑状态，从而积极改变您的情绪，身体能力和专注力，并改善睡眠。的确，即使做得正确，即使做得正确，简短的，有意的呼吸方案也可以全天候对所有这些产生积极影响 - 不仅是在呼吸练习期间。
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