让您和您的心脏保持年轻的食物和补品

我们做各种各样的事情让自己看起来更年轻，感觉更年轻。我们锻炼、冥想、沉迷于睡眠、注射肉毒杆菌、染发，等等等等。但也许我们抗衰老仪式中最重要的方面是饮食。

我们做各种各样的事情让自己看起来更年轻，感觉更年轻。我们锻炼、冥想、沉迷于睡眠、注射肉毒杆菌、染发，等等等等。但也许我们抗衰老仪式中最重要的方面是饮食。

饮食是照顾自己的最佳工具，每天三餐。当你得不到他们所需要的东西时，补充剂可以提供帮助。

饮食是照顾自己的最佳工具，每天三餐。当你得不到他们所需要的东西时，补充剂可以提供帮助。

随着年龄增长，应食用的重要食物

随着年龄增长，应食用的重要食物

随着年龄增长，应食用的重要食物

注册营养师、《植物性饮食计划》作者 Wendy Bazilian 表示，随着年龄增长，纤维变得越来越重要，而高达 95% 的美国人摄入的纤维远远不足。浆果、奇亚籽、绿叶蔬菜、全谷物和豆类等食物不仅有助于消化，还可以帮助降低心血管疾病风险因素并改善免疫健康。

随着年龄的增长，纤维变得越来越重要，而令人震惊的是，95% 的美国人摄入的纤维远远不够， Wendy Bazilian Wendy Bazilian ，注册营养师和《植物性饮食计划》的作者 。浆果、奇亚籽、绿叶蔬菜、全谷物和豆类等食物都有助于消化，但也有助于降低心血管疾病的风险因素并改善免疫健康。 蛋白质同样重要，因为如果蛋白质不足，就会增加患 肌肉减少症 的风险，肌肉减少症 ，即随着数字的增加而逐渐出现的肌肉和功能损失。 蛋白质 蛋白质 ω-3 脂肪酸 ω-3 脂肪酸 ，一种对心脏健康很重要的多不饱和脂肪。 吃彩虹 吃彩虹 阅读更多 ： Michelle Routhenstein ：