25 种可补充健康、能量和保健的营养食品

1. 羽衣甘蓝维生素 A、C、K、抗氧化剂支持免疫健康、皮肤活力沙拉、冰沙、炒菜 1. 羽衣甘蓝 维生素 A、C、K、抗氧化剂 支持免疫健康、皮肤活力 沙拉、冰沙、炒菜 2. 三文鱼Omega-3 脂肪酸、蛋白质心脏健康、大脑功能、减少炎症烧烤、烘焙 2. 三文鱼 Omega-3 脂肪酸、蛋白质 心脏健康、大脑功能、减少炎症 烧烤、烘焙 3. 蓝莓抗氧化剂认知增强、氧化应激保护零食、酸奶、沙拉 3. 蓝莓 抗氧化剂 认知增强、氧化应激保护 零食、酸奶、沙拉 4. 藜麦蛋白质、纤维、维生素持续能量、肌肉发育沙拉、炒菜 4. 藜麦 蛋白质、纤维、维生素 持续能量、肌肉发育 沙拉、炒菜 5. 鳄梨单不饱和脂肪、纤维有益心脏健康、奶油质地、营养丰富沙拉、吐司、鳄梨酱 5. 鳄梨 单不饱和脂肪、纤维 有益心脏健康、奶油质地，营养丰富 沙拉，烤面包，鳄梨酱 6. 红薯复合碳水化合物，纤维，维生素持续的能量，整体健康烘烤，捣碎，烤制 6. 红薯 复合碳水化合物，纤维，维生素 持续的能量，整体健康 烘烤，捣碎，烤制 7. 希腊酸奶蛋白质，益生菌，钙肠道健康，令人满意的零食或早餐零食，早餐 7. 希腊酸奶 蛋白质，益生菌，钙 肠道健康，令人满意的零食或早餐 零食，早餐 8.西兰花维生素 C、K、纤维、抗氧化剂免疫支持、助消化蒸、烤 8. 西兰花 维生素 C、K、纤维、抗氧化剂 免疫支持、助消化 蒸、烤 9. 鸡蛋蛋白质、必需营养素肌肉发育、持续能量炒、水煮、煎蛋卷 9. 鸡蛋 蛋白质、必需营养素 肌肉发育、持续能量 炒、水煮、煎蛋卷 10. 杏仁健康脂肪、蛋白质、必需营养素心脏健康、持续能量、多功能零食零食、沙拉 10. 杏仁 健康脂肪、蛋白质、必需营养素 有益心脏健康、持续补充能量、多功能零食 13. 燕麦