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明亮的灯光，大困倦：良好的光线有助于睡眠和改善抑郁
美国研究人员表示，每天接受一些明亮的光线可能会对更规律的睡眠时间产生积极影响，进而有助于减轻抑郁症状。研究人员查看了超过 6600 人的调查数据，发现接受更多明亮光线照射的人抑郁症状更少，睡眠时间也更规律。他们表示，维生素 D 含量越高，睡眠越规律，但抑郁症状却不会减少。但他们确实指出，更好的睡眠时间安排与抑郁症状的减少有关。虽然这种研究不能直接证明光线对抑郁症的影响，但他们表示，每天接受一些明亮的光线可以改善多种情绪，即使这是光线对睡眠和昼夜节律影响的副产品。
来源:Scimex明亮的灯光，让人昏昏欲睡：良好的光线有助于睡眠和改善抑郁症状
禁运至：公开发布：2024-07-18 01:00
禁运至： 公开发布： 2024-07-18 01:00美国研究人员表示，在一天中接触一些明亮的光线可能会对更规律的睡眠时间表产生积极影响，进而有助于减轻抑郁症状。研究人员查看了超过 6600 人的调查数据，发现接触明亮光线较多的人抑郁症状较少，睡眠时间表也更规律。他们说，维生素 D 含量越高，睡眠越规律，但抑郁症状却不会减少。然而，他们确实指出，更好的睡眠时间表与抑郁症状的减少有关。虽然这类研究不能直接证明光对抑郁症的影响，但它们表明，每天接受一些明亮的光线可以改善多种情绪，即使这是其对睡眠和昼夜节律影响的副产品。
期刊/会议：JAMA Network Open
期刊/会议：研究链接 (DOI)：10.1001/jamanetworkopen.2024.22810
研究链接 (DOI)： 10.1001/jamanetworkopen.2024.22810组织：美国哈佛医学院
组织：资助者：本研究由美国国立卫生研究院 (NIH-NHLBIT32HL007901 [给 DrWallace]、K99HL166700 [给 DrWallace]、K01DA057374 [给 Dr Kossowsky] 和 R35HL135818) 资助[致 Redline 博士]）。
资助者：这项工作得到了美国国立卫生研究院的资助（NIH-NHLBIT32HL007901 [致 Wallace 博士]、K99HL166700 [致 Wallace 博士]、K01DA057374 [致 Kossowsky 博士] 和 R35HL135818 [致 Redline 博士]）。 资助者：附件：
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