详细内容或原文请订阅后点击阅览
摘要 #182：如何提高（自我）动机
无论您是学生还是老师，有时都很难找到开始或完成任务的动力。相反，您可能会花几个小时拖延其他活动，这会导致压力和不快乐的无益循环......
来源:The Learning Scientists博客封面图片由 Pexels 上的 Ylanite Koppens 提供
封面图片由 Pexels 上的 Ylanite Koppens作者：Carolina Kuepper-Tetzel
无论您是学生还是老师，有时都很难找到开始或完成任务的动力。相反，你可能会花几个小时拖延其他活动，这会导致压力和不快乐的无益循环。教育环境中常见的压力环境会增加适应不良拖延的可能性 (1) 并阻碍动机。本摘要提供了四种关于思考和增强（自我）激励的方法的资源。
(1)1. 如何激励自己：提高动力的 25 种方法，作者：Scott H. Young，LifeHack
如何激励自己：提高动力的 25 种方法提高自我激励的不同技巧的概述。这里有很多具体的技巧。例如，我认为 5 分钟策略是一个有趣的策略，可以帮助克服开始一项任务的最初障碍。
2. 如何设定正确的目标并保持动力 | Ayelet Fishbach 教授的 TED 演讲
如何设定正确的目标并保持动力Ayelet Fishbach 教授是芝加哥大学布斯分校行为科学与营销学 Eric J. Gleacher 杰出服务教授。在她的 TED 演讲中，她带领观众踏上一段关于如何提高动力的研究之旅。她使用不同的实际例子并提出有用的建议。
3. 如何激励自己：Coursera 的 11 个自我提升技巧
如何激励自己：自我提升的 11 个秘诀关于如何提高自我激励的更多技巧，更多地关注目标设定和习惯，但也强调情感方面的重要性。
4. 你 2.0：你的未来就是现在 | Shankar Vedantam 与 Hal Hershfield 对话“隐藏的大脑”播客
You 2.0：你的未来就在眼前参考：
国际环境研究与公共卫生杂志 20