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满月会让我们失眠吗？神经学家解释睡眠、情绪和月球神话背后的科学
研究表明，满月会对睡眠产生一定程度的影响，但其对心理健康的影响却不太确定。
来源:Space.com: NASA，太空探索和天文新闻本文最初发表于 The Conversation。该出版物将这篇文章贡献给了 Space.com 的专家之声：专栏与见解。
本文最初发表于 对话。 该出版物将文章贡献给 Space.com 的 专家声音：专栏与见解 。您是否曾在满月下翻来覆去，想知道它的光芒是否让您无法入睡？几代人以来，人们一直相信月亮有能力激起不眠之夜和奇怪的行为——甚至是疯狂本身。 “lunacy”这个词直接来自于拉丁语“luna”，意思是“月亮”。
满月 引起不眠之夜和奇怪的行为警察、医院工作人员和急救人员经常发誓，他们的夜晚在满月下会变得更加忙碌。但科学支持这一点吗？
满月下他们的夜晚变得更加忙碌当然，答案比民间传说所暗示的更加微妙。研究表明，满月会对睡眠产生一定程度的影响，但其对心理健康的影响却不太确定。
我是一名神经科医生，专门研究睡眠医学，研究睡眠如何影响大脑健康。我觉得很有趣的是，一个关于月光和疯狂的古老神话可能可以追溯到更平常的事情：我们在月光下不安分的睡眠。
专注于睡眠医学的神经科医生满月对睡眠的真正影响
多项研究表明，在满月之前的几天，当月光在夜空中闪耀时，人们的睡眠确实有所不同。在此期间，人们的睡眠时间减少约 20 分钟，入睡时间更长，深度恢复性睡眠的时间也更少。大量人口研究证实了这一模式，发现不同文化背景的人们往往在满月前的晚上睡得更晚、睡眠时间更短。
少睡20分钟左右 减少深度恢复性睡眠的时间 确认模式 延迟人体内部时钟，减少褪黑激素 在没有人造光的地方最强