详细内容或原文请订阅后点击阅览
无法锻炼？研究表明热疗是下一个最好的选择
俄勒冈大学的一项研究发现，浸泡在热水中有助于降低血压并增强免疫系统。热水浴缸和桑拿浴室都以缓解肌肉酸痛和提供舒适的温暖而闻名，但新的研究表明，热水浴缸可能会带来更大的健康回报。根据最近的 [...]
来源:SciTech日报俄勒冈大学的一项研究发现，浸泡在热水中有助于降低血压并增强免疫系统。
俄勒冈大学热水浴缸和桑拿浴室都以缓解肌肉酸痛和提供舒适的温暖而闻名，但新的研究表明热水浴缸可能会带来更大的健康回报。
根据俄勒冈大学鲍尔曼运动科学中心科学家最近的一项研究，泡在热水浴缸中可能比坐在传统的干桑拿浴室或新型远红外桑拿浴室中产生更强的生理效应。
研究人员发现，将身体浸泡在热水中可以更有效地提高核心温度，这有助于降低血压，增强免疫活性，并随着时间的推移增强身体对热应激的适应能力。这些积极影响也可能在热身赛结束后持续很长时间。
“我们比较了日常生活中使用的和科学研究中最常用的被动加热方式，”该研究的主要作者、Christopher Minson 实验室的博士生 Jessica Atencio 说道。 “没有研究比较三者之间的急性反应。”
研究结果发表在《美国生理学杂志》上。
美国生理学杂志测量效果
该研究涉及 20 名参与者，其中 10 名男性和 10 名女性，年龄在 20 至 28 岁之间，经常参加体育活动。选择这个群体是为了帮助研究人员清楚地观察每次热暴露如何影响年轻健康人群的身体。
为什么热水效果更好
Atencio 和她的团队对这些结果并不感到惊讶。
DOI：10.1152/ajpregu.00012.2025 谷歌 发现 新闻