可可、黄烷醇和久坐

“我的医生看着我说，“布莱恩，你太久坐了。”所以我在那一刻发誓......去买一本字典。” （布莱恩·里根，2021 年。）

“我的医生看着我说，“布莱恩，你太久坐了。”所以我在那一刻发誓......去买一本字典。” （布莱恩·里根， 2021 .)

根据一项新研究，里根先生喝可可会更好。研究表明，高黄烷醇可可可以抵消久坐对心血管的负面影响。

我读这篇研究时心里有两个问题，一个是科学的，另一个是实用的。

科学问题是我们是否可以相信这些数据。

假设我们可以，实际问题是我们应该如何利用它。从事办公室工作或喜欢看 Netflix 的人应该多喝可可吗？这是正确的公共卫生信息吗？

问题

坐得太多可能会导致背痛、臀肌遗忘症（更微妙地称为“死屁股综合症”），以及增加患高血压、肥胖、2 型糖尿病、心血管疾病、癌症和过早死亡的风险。

坐得太多可能会导致背痛、臀肌遗忘症（更微妙地称为“死屁股综合症”）以及体重增加 风险 高血压、肥胖、2 型糖尿病、心血管疾病、癌症和早期死亡。

一些数据还表明，我们坐得越多，就越难抵消损害。例如，当每天久坐超过一定限度时，锻炼可能不会降低死亡风险。 （这个限制是多少？根据 2017 年的数据，每天 12.5 小时，或者根据去年发表的一项研究，每天 11 到 12 小时。）

一些数据还表明，我们坐得越多，就越难抵消损害。例如，当每天久坐超过一定限度时，锻炼可能不会降低死亡风险。 （这个限制是多少？根据 2017 年的数据，每天 12.5 小时 数据 ，或每天 11 到 12 小时，根据 学习 去年发布。） 减少 血糖和血压），只需摇动手臂或腿即可（例如 1 分钟