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Ryan Fernando 揭示了最好和最差的蛋白质来源 - 他的评级会让您震惊！

2025年11月21日 13:00 33 Comments
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营养学家 Ryan Fernando 最近在社交媒体帖子中分享了对流行蛋白质来源的评级，对它们的质量、营养和实用性进行了评级。他的清单强调了哪些食物可以随意吃，哪些食物可以适量吃，哪些食物需要仔细选择。这是一个简单的指南，可帮助您选择最适合您目标的蛋白质。

来源:经济时报

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