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您30多岁的这些常见的不良习惯会损害您的身心数十年
一项新的研究表明，年轻时的吸烟，大量饮酒和不活跃会因中年而严重损害心理和身体健康，敦促早期的生活方式改变，以促进更健康的衰老。解决有害的生活方式选择，例如吸烟，过度饮酒和身体不活动，生命的早期对于增加健康和[...]
来源:SciTechDaily一项新研究表明，年轻时吸烟、酗酒和缺乏运动会严重损害中年时的身心健康，敦促尽早改变生活方式，以实现更健康的老龄化。
在生命早期解决有害的生活方式选择，例如吸烟、过量饮酒和缺乏身体活动，对于增加健康和充实的晚年的可能性至关重要。
这是《医学年鉴》上新发表的同行评审研究的主要结论。研究发现，吸烟等行为早在 36 岁时就与身心健康下降有关。
医学年鉴根据这项研究背后的芬兰研究小组的说法，当这些习惯持续多年时，其影响尤其明显。他们的工作追踪了 30 年来数百名参与者的健康状况，提供了迄今为止最全面的长期观点之一。
之前的研究通常是从中年开始跟踪个体，通常持续约 20 年，而这项新研究则从成年早期开始，脱颖而出。它还独特地探讨了这些生活方式的选择如何随着时间的推移不仅影响身体健康，而且影响心理健康。
跟踪一段时间内的健康状况
通过一项长期纵向研究，研究小组对 1959 年出生于芬兰于韦斯屈莱市的数百名儿童进行了从童年到 60 岁出头的跟踪调查，通过从参与者 27 岁时（326 名参与者）以及 36、42、50 和 61 岁时（206 名参与者）的调查和医疗收集的数据，分析了参与者的心理和身体健康状况。
通过要求参与者评价过去一年的健康状况来评估自我健康状况。
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