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为什么步态质量随着年龄的年龄而重要
步行是我们为生活质量所做的最重要的事情之一。实际上，研究表明，它对我们日常生活的贡献比任何其他任何体育活动都要多。然而，60岁以上的三分之一的报告有一些困难。随着年龄的增长，随着年龄的增长而出现的逐渐变化[…]为什么步态质量重要。
来源:Knowridge科学报告步行是我们为生活质量所做的最重要的事情之一。
实际上，研究表明，它对我们日常生活的贡献比任何其他体育活动都要多。
然而，60岁以上的三分之一的报告有一些困难。
随着年龄的增长，身体的逐渐变化和健康会改变我们走路的方式，通常没有我们意识到。
，但是我们走路的方式（称为步态模式）比我们想象的重要。
步态不仅会使行走更加努力，更累人；它可能导致关节压力，不稳定和更大的跌倒风险。
将您的步态视为心律。就像心电图（ECG）显示您的心脏是否正常运作一样，步态也具有节奏。
当这种节奏消失时，这可能是您最早的老化迹象之一。
多亏了新技术，我们现在可以更轻松，精确地测量步态质量。一个有前途的工具是Heel2toe可穿戴传感器。
这个小设备连接到鞋子上，并在行走时跟踪脚踝的运动，实时捕获步态周期。
健康的步骤始于强烈的脚跟罢工。然后，您的体重在脚的鞋底上滚动，以脚趾推开结尾。
当您的脚抬起时，它会干净地向前摆动 - 没有拖动或磨损。这种平滑的序列会在您的脚踝运动中产生节奏，当一致时，它类似于“行走ECG”。
但随着时间的流逝，许多人不自觉地采用效率较低的运动模式。这些改变的步态可能会感觉正常，但是它们通常不稳定，累人或不安全。
步态差会降低信心，增加跌倒的风险，并阻止人们走路。而且我们走路越少，肌肉就越弱 - 使问题更糟。这是一个恶性循环。
重新学习井井有条
好消息是我们可以训练步态。
目标不仅是要移动更多，而且要改善。
“积极生活”到底是什么意思？
对话。