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用“战斗呼吸！”控制“测试应力”！
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来源:SAFE博客每个飞行测试申请人在某种程度上都患有紧张感，从“蝴蝶”到“极度恐慌”。所有这些都位于下面说明的性能曲线。 有些紧张实际上是好事。压力得到了我们的注意力和表现，使我们“离开沙发！” 不幸的是，有些人感到 *如此紧张，他们根本无法表现（cho）。同样的残障恐慌也可能在惊吓反应的飞行紧急情况下发生。 士兵在战斗中使用的这种情况有良好的技术来解决这种情况。
choke 惊吓响应人类绩效曲线
将下图想像您的飞机手册中的性能曲线。但是，该图描述了 *人 *活动图形性能，以抗刺激和压力。这是在心理学中反复观察到的现象之一，它实现了官方“法律”的可靠性； Yerkes-Dodson。
超出了每个人的最佳性能水平，我们的表现都会恶化。这在每个活动中都是如此，并且这条曲线的右侧是惊吓响应所在的地方。在“惊吓”中，我们太刺激了，以至于我们无法有意识和正确地做出反应。有意识的故意大脑不在电路上。身体假定控制，我们目前表现出的反应在“潜意识”领域中。自动的。著名的短语“我们沉入训练水平”至关重要：一个人的“同步”水平（最佳）刺激了我们从培训中嵌入的自动脚本习惯的反应。
情感劫持 情绪劫持 战斗呼吸 战斗呼吸，也称为战术呼吸，是一种用于管理压力和保持高压情况下的注意力的技术。它涉及一种结构化的呼吸模式，以吸入，握住，呼气和握住，通常为四个，这有助于激活人体的放松反应。