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户外体育锻炼比室内更好的大脑
让孩子们跑到外面。
来源:ZME科学有很多科学表明锻炼对您的大脑有好处。但是比较室外活动的科学要少得多。
与室内相同的活动相比，诺丁汉特伦特大学研究人员的一项新研究发现，户外体育活动可显着提高儿童的认知表现。即使短短半小时，即使是短时间的会议，也会引起人们的注意，记忆的回忆更快，并且在外面进行更强的心理控制。
研究人员招募了45名11至13岁的儿童，并让他们参加了30分钟的篮球活动的室内和室外会议。他们第一次在开放的天空下打篮球。然后，他们在室内做同样的事情。
在锻炼之前，立即和45分钟后，孩子们完成了基于计算机的测试，这些测试测量了不同类型的思维：抑制性控制（忽略分心），工作记忆（保留和使用信息）和注意力。
结果令人震惊。室外会议导致：
- 记忆任务中的响应时间更快（更快的100毫秒），在注意力重度挑战中更准确的答案，持续的改进持续了练习近一个小时。
相比之下，室内活动提供的好处要少得多，而且在某些情况下，响应时间实际上恶化了。
研究人员仔细的步骤，以确保两个条件之间唯一的主要区别是环境。演习，讲师，法庭规模和设备都是相同的。然而，外面玩耍的孩子的平均心率稍高，表明他们自然要努力工作 - 即使他们覆盖了较小的距离并且冲刺较少。