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水上治疗缓解了背痛并改善了心理健康，研究发现
康科迪亚大学的一项新研究表明，水生疗法不仅可以为患有慢性下背部疼痛的人提供身体上的缓解，而且还可以帮助缓解经常带来的心理斗争。在一项精心设计的试验中，研究人员发现，在水中锻炼不仅可以增强重要的脊柱肌肉，而且[…]水生治疗缓解了背痛并改善了心理健康，研究发现首先出现在Knowridge Science报告中。
来源:Knowridge科学报告康科迪亚大学的一项新研究表明，水生疗法不仅可以为患有慢性下背部疼痛的人提供身体上的缓解，而且还可以帮助缓解经常带来的心理斗争。
在一项精心设计的试验中，研究人员发现，在水中锻炼不仅可以增强重要的脊柱肌肉，还减轻了参与者对运动，焦虑和睡眠问题的恐惧。
慢性下腰痛是全球最常见，最禁用的健康状况之一。它可能会影响生活的每个部分，从体育锻炼到睡眠再到心理健康。
许多患有持续背痛的人也经历了研究人员所说的“与疼痛相关的恐惧”，其中包括对运动（运动恐惧症）的恐惧或灾难性的趋势，使疼痛造成痛苦，即使是轻微的体育锻炼也是最糟糕的。这些心理模式可能会使疼痛恶化并限制康复，从而产生一个难以打破的周期。
为了了解水上疗法的帮助，康科迪亚研究人员对34名长期腰痛的成年人进行了随机对照试验。一半被分配到标准护理小组，其中包括陆基练习。
另一半参加了Concordia的Swimex Pool的水生治疗计划。这两个节目都持续了10周，参与者每周参加两次会议。所有课程均由训练有素的体育治疗师监督。
计划前后，参与者填写了详细的问卷，以报告其疼痛水平，身体机能，生活质量，心理健康和睡眠质量。他们还测试了脊柱肌肉力量并接受了MRI扫描以测量肌肉大小的变化。
结果很有希望。水生疗法组的某些上脊柱肌肉（多叶型和竖脊脊）的大小显着增加，这有助于支持和稳定背部。
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