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运动真的改善了心理健康吗？
您如何，何处和为什么工作可能比您获得的运动数量更重要。今天首先出现在UGA上。
来源:UGA今日新闻如何，在哪里，为什么锻炼可能比您获得的运动数量更重要
研究通常将运动视为促进心理健康的好方法，但是佐治亚大学的最新研究表明，不仅仅是影响心理健康的身体运动。
研究通常指向运动 最近的研究这是您的方式，何处和为什么锻炼的方式。
Patrick O’Connor
“从历史上看，体育活动研究集中在某人锻炼多长时间或燃烧多少卡路里，”该研究的合着者帕特里克·奥康纳（Patrick O’Connor）说，也是玛丽·弗朗西斯（Mary Frances）早期教育学院运动学系的教授。 “运动的'剂量'一直是研究人员试图理解体育锻炼可能如何影响心理健康的主要方式，同时常常忽略那些分钟是与朋友一起锻炼还是作为游戏的一部分。”
玛丽·弗朗西斯早期教育学院 运动机能学系研究表明，休闲时间的体育锻炼（例如参加跑步，参加瑜伽课或享受娱乐活动）与更好的心理健康结果有关，但根据围绕活动的环境和环境，这些好处可能有很大差异。
要分析这些因素，研究人员审查了三种研究。其中包括大规模的流行病学研究，这些研究检查了人群中的健康模式，某些小组接受运动治疗的随机对照试验，而另一些则没有，但对情境因素进行了越来越小的研究。
运动和心理健康
多项研究发现，进行定期休闲体育锻炼的人倾向于报告抑郁症和焦虑症的水平较低。但是，对于其他形式的活动，例如清洁房屋或为草坪护理公司工作，还不清楚。上下文可能与体育锻炼的强度或数量一样重要。