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专家说，这种早餐超级食品可以改变您的一天 - 您在吃吗？
营养学家建议将Chia种子纳入您的早餐中。这些小种子富含纤维，omega-3和其他必需营养素。丽莎·莫斯科维茨（Lisa Moskovitz）建议Chia种子的健康益处。您可以轻松地将它们添加到酸奶，燕麦片或将其浸泡在牛奶中。这种简单的添加可以增强您的早餐。它支持消化和心血管健康。
来源:经济时报早晨可能很忙碌，决定早餐吃什么并不总是像是优先事项。但是，营养学家认为，一种微小的超级食品可以改变您开始一天和整体健康的方式。不用担心，因为这不是您花哨的鳄梨吐司或蛋白质棒；这要简单得多。
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删除广告营养师说，超级食品是最好的早餐选择，因为它的营养最多。注册营养师和认证的营养师 - 纽约人丽莎·莫斯科维茨（Lisa Moskovitz）给了她有关如何制作
早餐习惯更好。她强调吃多种
营养丰富的食物不放弃口味。
Raj Punjabi和Noah Michelson，两位专家，谈到了在不失去口味的情况下为您的早晨例行添加超级食品的重要性。根据BuzzFeed的报告，遵循此建议可以帮助您制作早餐，对您来说更适合您，并且可以填充更多的早餐。
chia种子， chia种子来自萨尔维亚西班牙裔的超级食品，由于其丰富的营养益处，是一种偏爱的早餐部分。
为什么Chia种子被认为是超级食品？
它们包括纤维，镁，B族维生素，铁和适量的蛋白质。 Chia种子富含
omega-3脂肪酸，增强
心血管健康并减轻炎症。它们通过提供不溶性和可溶性纤维来增强消化。
也阅读： 美国食品的前15个加油站，人们正在跳过餐厅一份Chia种子含有大约10克纤维，构成了建议的每日津贴的三分之一。纤维促进消化，增强粪便的体积和柔软度，并降低严重健康问题的风险，例如心血管疾病，糖尿病和特定癌症。 Chia种子是适应性的，可以毫不费力地整合到各种早餐必需品中，以增强其营养益处。