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每周进行两次锻炼可以降低糖尿病的心脏死亡风险33％
糖尿病患者经常被告知要定期运动以保持健康。但是繁忙的日程安排或健康问题可能会使每天都很难活跃。现在的一项新研究表明，即使人们只在周末进行运动，他们仍然可以降低因任何原因或内心死亡的风险[…]一周后两次锻炼可以将糖尿病心脏死亡风险降低33％，这首先出现在Knowridge Science报告中。
来源:Knowridge科学报告糖尿病患者经常被告知要定期运动以保持健康。但是繁忙的日程安排或健康问题可能会使每天都很难活跃。
现在的一项新研究表明，即使人们只在周末锻炼，他们仍然可以降低因任何原因或心脏病而死的风险。
这项研究是由包括哈佛T.H.在内的顶尖大学的研究人员完成的。陈公共卫生学院，波士顿大学和范德比尔特大学。
他们查看了51,000多名美国成年人的健康记录，他们说他们患有糖尿病。该数据来自1997年至2018年收集的一项名为《国家健康访谈调查》的大型国家健康调查。
目标是了解不同的运动模式如何影响人们的寿命。当前的健康指南表明，每周至少进行150分钟的中度至剧烈的体育锻炼（例如轻快的步行或骑自行车）。这应该在至少三天内散布。
研究人员会根据他们的行使多少和频率将人民分为四组。第一组根本没有做任何练习。第二组锻炼一点，但没有达到150分钟的进球。
第三组被称为“周末勇士”，他们进行了150分钟或更长时间，但每周仅一两天。最后一个小组是“经常活跃的” - 这些人也达到了150分钟的进球，但至少三天的时间将其运动传播。
发现很明确。与根本没有锻炼的人相比，那些活动的人从任何原因中死亡的机会较低。周末勇士早期死亡的风险降低了21％，经常活跃的人的风险降低了17％。
当涉及到心脏病而死时，这些数字更加惊人。周末勇士的风险降低了33％，经常活跃的人的风险降低了19％。
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