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冥想应用程序真的有效吗？科学家揭示了真相
冥想应用程序已显示出降低血压，减少重复的负面思想，甚至影响与炎症有关的基因表达。您是否在手机，计算机或可穿戴设备上使用冥想应用程序？如果是这样，您并不孤单。如今，世界各地都有成千上万的冥想应用程序可用，仅排名前十[...]
来源:SciTech日报冥想应用程序已被证明可以降低血压，减少重复的负面想法，甚至影响与炎症相关的基因表达。
您在手机、计算机或可穿戴设备上使用冥想应用程序吗？如果是这样，你并不孤单。
如今，全球有数千款冥想应用程序，仅前 10 名的下载量就超过了 3 亿次。早期研究表明，即使是短期使用这些数字工具也能带来好处，包括减少抑郁、焦虑和压力，以及改善失眠。
“Calm 和 Headspace 等冥想应用程序在商业市场上非常受欢迎，”卡内基梅隆大学健康心理学家、发表在《美国心理学家》杂志上的冥想应用程序评论论文的主要作者 J. David Creswell 说道。 “他们现在所做的不仅是每天吸引数百万用户，而且还在创造新的科学机遇和挑战。”
美国心理学家冥想应用程序为用户提供的一项显着好处是访问。
“你可以想象，内布拉斯加州农村的农民没有太多机会参加传统的团体冥想项目，但现在他们口袋里有一个 24/7 可用的应用程序，”威廉·S·迪特里希二世 (William S. Dietrich II) 心理学和神经科学教授克雷斯韦尔 (Creswell) 说。
冥想应用程序还为科学家提供了扩大研究规模的机会。
“从历史上看，我可能会带 300 名肠易激综合症患者进入我的实验室，研究冥想对疼痛管理的影响，”Creswell 说。 “但现在我在想，我们如何利用冥想应用程序和可穿戴健康传感器的能力来研究世界各地 30,000 名肠易激综合症患者？”
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