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哪种压力 - 浮雕应用程序最有效？
在当今快节奏的世界中，许多人，尤其是那些居住在繁忙城市的人，比以往任何时候都承受着更大的压力。结果，技术公司和心理健康专家创建了许多智能手机应用程序，旨在帮助人们管理压力，感觉更多现在并养成更好的习惯。这些应用程序通常是免费的或便宜得多的，比看到哪个浮雕应用程序最有效的帖子？首先出现在Knowridge科学报告中。
来源:Knowridge科学报告在当今快节奏的世界中，许多人，尤其是那些居住在繁忙城市的人，比以往任何时候都承受着更大的压力。
因此，技术公司和心理健康专家创建了许多智能手机应用程序，旨在帮助人们管理压力，感觉更多现在并养成更好的习惯。这些应用程序通常比见治疗师便宜或便宜得多，这使其成为自行寻求帮助的人们的吸引人选择。
但是，这些压力 - 浮雕应用程序实际上如何工作？哪些最有用？
为了回答这些问题，中国北京大学的研究人员最近进行了一项大型研究，审查了许多早期有关减少压力应用程序的研究。
他们的研究发表在《自然行为》杂志上，研究了不同种类的应用程序在帮助人们减轻压力方面的有效性。这项研究由Huanya Zhu和Qiang Chen领导，他们想找出哪些应用程序功能最有效，以及原因。
自然人类行为研究人员从PubMed，Psycinfo和Web of Science等受信任的研究数据库中收集了63项涉及20,000多名成人的高质量研究。
审查中包括的所有研究都集中在通常健康或经历轻度心理健康问题的成年人，而不是需要紧急精神病护理的人。每项研究都使用一种被称为随机对照试验的科学方法，该试验被认为是医学研究中的黄金标准。
使用高级数学技术，研究人员一起分析了所有数据。这种类型的分析称为荟萃分析。它使团队能够看到许多不同研究的总体趋势，并比较了不同类型的压力刺激应用程序的结果。
为了帮助组织应用程序，研究人员甚至使用了他们自己的专业知识。
结果表明，并非所有应力 - 利用应用程序都是相等的。某些类型的效果比其他类型更好。前三名最有效的方法是：
不是 can