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您被告知每天喝8杯 - 水，但它是否有效
尽管常见的健康建议敦促人们每天喝八杯水，但此类建议背后的实际科学支持仍然令人惊讶地不清楚。由于水合经常与从能量水平到透明皮肤的所有事物有关，许多人会增加自己的水摄入量，以增强其健康。但是证据到底怎么说？这个问题[…]
来源:科学特色系列尽管常见的健康建议敦促人们每天喝八杯水，但此类建议背后的实际科学支持仍然令人惊讶地不清楚。由于水合经常与从能量水平到透明皮肤的所有事物有关，许多人会增加自己的水摄入量，以增强其健康。但是证据到底怎么说？这个问题促使一群研究人员对临床研究进行了彻底的审查，这些研究是与人类志愿者的正式研究，以了解喝更多或多或少的水是否以可衡量的方式对健康产生影响。
由加州大学旧金山大学本杰明·布雷耶（Benjamin Breyer）教授领导的一组科学家对研究进行了详细的审查，要求参与者改变他们每天喝水的水量。这些发现发表在《 JAMA Network Open》杂志上，这是一本具有同行评审科学研究的医学出版物。
团队研究了研究测试或多或少地喝水影响人们健康的研究。这些研究是在过去二十年中进行的，持续了几天到几年。其中约有一半的人至少显示出一个明显的健康摄入量，而另一半则没有太大的差异。尽管如此，多喝水通常会带来更好的两个领域的结果：帮助人们减肥并降低肾结石的机会，这是肾脏中矿物质堆积引起的痛苦状况。
总的来说，布雷耶教授的团队的评论鼓励了对水的新外观，而不仅仅是我们喝的东西，还可以保持生命。这表明水也可能是照顾特定健康状况的实用部分。尽管需要更多的研究，但本研究为科学家们奠定了基础，以继续探索每日水习惯如何帮助我们保持健康。