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几个小时的瑜伽可有效减轻压力
多年来，科学家一直在研究瑜伽如何帮助减轻压力。挪威科技大学 (NTNU) 的 Ingunn Hagen 教授最近领导的一项研究证实，即使是少量的瑜伽练习也能带来真正的好处。她的研究主要针对青少年和职业人士，结果很明显——瑜伽有助于缓解压力。[…]The post 几个小时的瑜伽可以大大减轻压力首先出现在 Knowridge Science Report 上。
来源:Knowridge科学报告多年来，科学家一直研究瑜伽如何帮助减轻压力。挪威科学技术大学（NTNU）的Ingunn Hagen教授的最新研究证实，即使是少量瑜伽也可以带来真正的好处。
她的研究专注于青少年和工作专业人员，结果很明确 - Yoga帮助人们感到更加放松，能够更好地应对压力。
瑜伽帮助青少年感到压力较小
瑜伽帮助青少年感到压力较小研究的一部分研究了瑜伽如何影响青少年。年轻人只参加了八次瑜伽课，但许多人报告说之后感到更加放松。这对研究人员来说是令人惊讶的，因为如此短的时间练习瑜伽已经有所作为。
这项研究是一个较大的欧洲项目的一部分，该项目旨在改善学校的心理健康，尤其是对于弱势背景的学生。鼓励青少年在每次瑜伽会议前后的日记中写下他们的经历。
许多人写道，做瑜伽后，他们感到压力减少，更放松。这似乎可以帮助他们更好地应对学校的压力，从而改善他们的整体福祉。
瑜伽还减轻了工作中的压力
瑜伽还减轻了工作中的压力这项研究还研究了瑜伽如何影响工作成年人。今天，许多人感到不知所措。截止日期，长时间以及始终通过技术提供的需求会造成不断的压力。随着时间的流逝，这会损害身心健康。
研究人员发现，瑜伽帮助工人放松和感觉不那么紧张。一些甚至使用呼吸技术在会议前或休息期间在瑜伽中学到的呼吸技术。这有助于他们保持冷静，并在工作中表现更好。一些参与者说，瑜伽使他们更加平易近人，并改善了与同事的关系。
瑜伽有何帮助？
瑜伽有何帮助？瑜伽的好和坏面
瑜伽的好和坏面结论
结论