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发现低冲击瑜伽有助于缓解失禁
斯坦福医学院牵头的研究发现，12 周的低强度运动课程可将每日尿失禁发生率降低一半以上。
来源:斯坦福新闻在8月27日发表在《内科医学年鉴》上的一项新研究中，瑜伽以及伸展和加强表现出益处，可以从常规的，低影响的运动中受益于年轻的妇女。
研究 内科年鉴这项研究是由斯坦福医学和加利福尼亚大学旧金山分校的科学家领导的，是识别低风险，低成本方法来治疗妇女随着年龄而面临的最常见健康问题之一的努力的一部分。
更大的努力“我们的研究正在测试任何人都可以做的那种瑜伽，并修改了不同的身体能力，”这项研究的高级作者，斯坦福医学的产科和妇科主席莱斯利·斯巴克（Leslee Subak）说。 “我喜欢的是它安全，廉价，不需要医生，无论您身在何处都可以访问。”她指出，由于该审判是在19日期大流行期间部分进行的，因此许多参与者通过在线会议上接受了瑜伽或运动指导，在自己的家中进行锻炼。
Leslee Subak该研究的主要作者是UCSF医学，泌尿外科和流行病学和生物统计学教授Alison Huang医学博士。
尿失禁影响了一半以上的中年妇女和多达80％的年轻人，可能导致各种其他问题，从社会隔离到跌倒引起的骨折。但是有帮助。
“问题的一部分是尿失禁受到污名化；我们不会谈论它。 “或者，当您长大时，我们会听到有关这种情况正常的民间传说。实际上，这很常见，但不是不可避免的，我们有非常有效的治疗方法。”
解决常见问题
失禁值得良好的待遇，因为它干扰了人们的生活。
某些导致尿失禁风险的因素无法改变，例如衰老或生孩子。但是其他人是可修改的。