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为什么您的运动方式影响您的心理健康
当我们考虑运动和心理健康时，我们经常想象任何运动都是良好的运动。但是，佐治亚大学的一项新研究挑战了这一想法。事实证明，您的锻炼方式，甚至在哪里，为什么和与谁的锻炼方式都可能与练习本身一样重要。帕特里克[…]为什么您的运动方式影响您的心理健康的帖子首先出现在Knowridge Science报告中。
来源:Knowridge科学报告当我们考虑运动和心理健康时，我们经常想象任何运动都是良好的运动。但是，佐治亚大学的一项新研究挑战了这一想法。
事实证明，您的锻炼方式，甚至在哪里，原因和与谁的锻炼方式都可能与练习本身一样重要。
佐治亚大学运动机能学教授帕特里克·奥康纳（Patrick O’Connor）解释说，过去的大多数研究都集中在人们锻炼多长时间或燃烧多少卡路里上。
这些研究将运动视为一剂药物 - 您服用的越多，感觉就越好。但是这项新的研究表明，这并不那么简单。
人们在业余时间参加体育活动时通常会报告更好的心理健康。这包括散步，参加瑜伽课或参加运动之类的东西。
但是，这些好处可能会根据活动周围发生的事情而改变。例如，在一个凉爽的晴天，穿过公园，可能会帮助您的心情，而不是在炎热的一天感到压力，而不是在炎热的日子里工作。
为了探索这些想法，研究人员回顾了三种类型的研究。一种类型的人看着大批人，以及他们的健康如何受到不同类型的运动影响。
另一种类型的人将锻炼的人与没有的人进行了比较，以查看情绪或心理健康的变化。第三种类型研究了研究人员所说的“上下文因素”，例如活动的设置，或者是单独运动还是与他人一起运动。
他们发现定期体育锻炼与抑郁症和焦虑症的水平较低有关。但是并非所有活动都是相等的。与朋友一起在健身房锻炼可能会感觉良好，并提高您的心情。但是，即使两者都涉及身体上的努力，擦洗厨房的地板或修剪草坪也可能没有相同的效果。
一些较小的研究还表明，定期运动可以帮助患有心理健康状况的人感觉更好。
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