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胃肠病学家揭示了您每天应该吃的1号食物以增加消化
肠道健康对于整体福祉至关重要。鲁道夫·贝德福德（Rudolph Bedford）博士建议肠道影响每个器官。泡菜，生姜和黑豆是有益的。杏仁和酸奶支持肠道微生物组。香蕉和苹果有助于消化。梨和芦笋促进常规的排便。羽衣甘蓝和彩色绿色提供维生素。鲑鱼减少炎症。洋葱和酸菜可以改善肠道健康。
来源:经济时报您的肠道对您的健康更重要。它影响了从您的情绪和新陈代谢到消化和免疫力的一切。专家们强调，吃真正有助于您消化系统的食物的重要性是如此之大，因为很大程度上取决于均衡的肠道微生物组。这是医生和营养师的建议。
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删除广告为什么肠健康如此重要？
肠道健康在过去的十年中，对肠道微生物组的研究很快发展。研究人员发现，肠道中细菌的健康几乎会影响您体内的每个系统。根据预防报告，您的消化系统对于您的免疫系统，代谢和心理健康至关重要。
也阅读： 狂喜今晚发生吗？大家都应该知道“在肠道内拥有适当数量的细菌有助于处理食物，并在各个方面保持身体滋养和健康，”加利福尼亚州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心的胃肠病医生鲁道夫·贝德福德（Rudolph Bedford）解释说。 “最重要的是，您的肠道是宇宙的中心。进入您的肠道的任何东西基本上都会影响您体内的任何其他器官。”
注册的营养学营养学家Keri Gans说，当您的肠道健康状况不佳时，您可能会出现诸如慢性便秘和腹泻，腹胀，睡眠困难甚至抑郁之类的症状。好消息是，根据预防的报告，食用合适的食物可以帮助您的微生物组并使其平衡。
一个螺母在其余部分之上 - 专家揭示了最健康的选择哪些食物对您的微生物组有益？
专家同意，纤维中的食物含量高，
益生菌和益生元是保持消化系统健康的最佳方法。根据预防的报告，胃肠病学家和营养师同意，这些是最好的选择：
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发酵食品。