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如何在节日期间支持悲痛的亲人
节假日和特殊场合会加剧痛苦，让悲伤的人感到孤独和不知所措。
来源:PBS _经济假期通常被认为是欢乐和团聚的时光，但对于那些正在哀悼的人来说，也可能是最具挑战性的时期之一。
近 95% 经历过失去的人报告说，他们至少经历过一种身体或精神痛苦的症状。其中约 10% 的人患上了长期悲伤障碍，这是一种持续且使人衰弱的悲伤形式，不会随着时间的推移而缓解。
至少一种身体或精神痛苦的症状 长期悲伤障碍通常，这种悲伤是由于亲人的死亡，但也可能是由于失去友谊、离婚甚至失业造成的。
悲伤不仅影响心理健康，还影响身体健康，并会增加患心脏病、免疫功能障碍甚至死亡的风险。
心理健康 身体健康 心脏病节日和特殊场合通常包括家庭聚会、传统活动和对缺失事物的提醒，这些都会加剧这种痛苦，让悲伤的人感到孤立和不知所措。
作为一名临床心理学家和精神病学及神经行为科学教授，我与癌症患者及其家人一起工作，我看到悲伤给人们带来的巨大损失。我也亲身经历过悲伤，我的母亲在 66 岁时突然去世，我的父亲在 84 岁时因长期患病而去世。
精神病学和神经行为科学教授这些经历，加上我的研究，促使我将职业生涯的大部分时间都投入到了解悲伤及其影响，并寻找有效的方法来支持那些正在与悲伤作斗争的人。
哀悼与长期悲伤
悲伤是对失去的自然反应，包括情绪、认知、身体和社会反应。常见症状包括悲伤、退缩、注意力不集中、睡眠中断以及疲劳或疼痛等身体症状。
没有“正确”的悲伤方式 长期悲伤障碍 精神障碍诊断和统计手册，第五版