详细内容或原文请订阅后点击阅览
你的新年决心是什么？
告诉我们你想在 2025 年做出哪些或大或小的改变。
来源:The New York Times | 教育新闻博客你希望今年实现什么目标？列出自己的新年决心清单。
Bentahar 女士开始说道：
新年决心是不是感觉有些不合时宜——也许有点不合时宜？它们与我们应该接受自己的想法背道而驰。我们应该宽容自己。“你有什么新年决心吗？”这个问题会让人相信自己不够好。
我明白。我的同事 Melissa Kirsch 认为决心不应该太宏大，否则我们注定会失败。也许最好承认我们在新的一年里不会有所进步——用香槟来表达现实。
注定会失败不用了。我喜欢决心，也喜欢听别人选择为自己做些什么。我认为有一种方法可以让你变得更好，而不是相信自己有缺陷。新年决心是一个让我有成就感的机会。这是给未来我的礼物。
我已经开始写一份新年要做的事情的年度清单。今天早上，我想和你们一起写下我的决心——希望能说服你们为自我提升制定自己的想法。
这个主题——“自我提升”——是书店里有上百万个条目的栏目。真正的学术研究是研究人们如何改变，或者试图改变。有些技巧对任何希望做出改变的人都有效。但对我来说，我遵循三条规则。
技术它必须是可衡量的。“多在家吃饭”可能是一个决心，但它太模糊了，你永远无法承担责任。“每周在家吃饭五次”是一个决心。
它必须是可衡量的。它必须是现实的。我不可能在一个月内每天锻炼一小时。生活总是会阻碍你，每个人都需要休息。但一个月锻炼 10 次？这绝对是我能做到的。
它必须是现实的。 你必须想要这样做。这是我在论文上写的内容：
— 一个月做 10 次瑜伽，每次一小时。
— 连续两个月不要咬指甲。