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睡眠很重要：好好睡一觉

2016年3月10日 21:37 33 Comments

“哔。哔。哔”，闹钟响了。该起床了。你打瞌睡了吗？平均而言，我们一生中有 33% 的时间是在睡眠中度过的。在评估您的整体健康状况时，您是否考虑过您的睡眠习惯？

来源:美国空军家族

睡眠过程此图说明了光与黑暗对昼夜节律以及相关的生理学和行为的影响，并通过大脑中的核核。（图形由AFMS公共事务史蒂夫·汤普森（Steve Thompson）提供）

睡眠过程

该图说明了光与黑暗对昼夜节律的影响以及通过大脑中的肌核的相关生理和行为。（图形由AFMS公共事务史蒂夫·汤普森（Steve Thompson）提供）

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